蒸し暑い
昨日練習で力使い切り
風呂入って食事してパラリンピック見てたら
眠くて眠くてそのまま就寝
ここ数日蒸し暑くて(体調なのか？)
ずっと汗だくラン
昨日は3kmと300m IT6本 100m2本ぐらいとアナウンスしたが
参加者自分とISNBさんだけで
ISNBさんが爪が少し痛いから緩くやりたい、ショートインターバルは嫌だと言うので
じゃあ7kmビルドアップでやりますかと
アルファフライを持ち出して走る事にした。
気温 29～30℃ 湿度 82％
入りはアルファフライ効果で緩くのつもりが4分/kmを切るペース
しかし・・・自分はこの蒸し暑さのペース走は強くない
そのままペース維持が精一杯になり、少しずつ落ち気味
ISNBさんは4分/kmは余裕らしく3km過ぎから引っ張ってもらったが
5kmでギブ
ちょっと残念な形になったので、
当初予定していた300mITを本数を6本から4本に減らして実施
まあ可も無く不可でもなくって感じか
終わってヨロヨロ帰りました
今週のラン：48.35km
今月の総距離：359.18km
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また物凄く蒸し暑くなりましたよね。
ゆっくり短くなのにヘロヘロになります。
もう流石に勘弁して欲しいです(T^T)
投稿: とし | 2021年8月26日 (木) 20時19分
今年の残暑は｢猛暑日が少ない｣代わりに[非常に蒸し暑じぃ印象]ですね(ｰｰ;)(ｰｰ;)
涼しい時間帯も多くなり､暑さに弱くなり始めています…
私生活も練習も 無理のないように行いたいですねm(_ _)m
投稿: monoran | 2021年8月27日 (金) 05時17分
それでもこの内容は立派だと思います。
お疲れさまでした。
涼しくなれば一気に成果が出てくるでしょう〜
投稿: なみのり | 2021年8月27日 (金) 07時10分