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2021年8月26日 (木)

蒸し暑い

昨日練習で力使い切り

風呂入って食事してパラリンピック見てたら

眠くて眠くてそのまま就寝

ここ数日蒸し暑くて(体調なのか?)

ずっと汗だくラン

昨日は3kmと300m IT6本 100m2本ぐらいとアナウンスしたが

参加者自分とISNBさんだけで

ISNBさんが爪が少し痛いから緩くやりたい、ショートインターバルは嫌だと言うので

じゃあ7kmビルドアップでやりますかと

アルファフライを持ち出して走る事にした。

気温 29~30℃ 湿度 82% 

入りはアルファフライ効果で緩くのつもりが4分/kmを切るペース

しかし・・・自分はこの蒸し暑さのペース走は強くない

そのままペース維持が精一杯になり、少しずつ落ち気味

ISNBさんは4分/kmは余裕らしく3km過ぎから引っ張ってもらったが

5kmでギブ

 

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ちょっと残念な形になったので、

当初予定していた300mITを本数を6本から4本に減らして実施

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まあ可も無く不可でもなくって感じか

終わってヨロヨロ帰りました

今週のラン:48.35km

今月の総距離:359.18km

 

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コメント

また物凄く蒸し暑くなりましたよね。
ゆっくり短くなのにヘロヘロになります。
もう流石に勘弁して欲しいです(T^T)

今年の残暑は「猛暑日が少ない」代わりに[非常に蒸し暑じぃ印象]ですね(ーー;)(ーー;)

涼しい時間帯も多くなり、暑さに弱くなり始めています…
私生活も練習も 無理のないように行いたいですねm(_ _)m

それでもこの内容は立派だと思います。
お疲れさまでした。
涼しくなれば一気に成果が出てくるでしょう〜

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