午前と午後に分けてポイント練
朝は急に1時間前倒しになった
女子マラソンを観戦
一山選手は寝た直後に起こされて
1時間前倒しを聞いたらしい...
皆同じ条件とは言え、朝にフルマラソンのピークを持ってくるのは難しいだろうなと思う
結果はメダルとはいかなかったですが
8位入賞おめでとうございます
その後いろいろ..月一神社参りとか...用事済ませて
10時過ぎ 今日は31℃ぐらいで殺人的な暑さではないので、この時間でも走れそう
時間があまり無いが
週末定番の500 IT 7本を2セットのつもりですが…
今日はやけにキツイ！
6本目で止めようかなと思ったがなんとか
7本やり切った
もう1セットは時間ないし、今日はギブかな
と思ったところで土砂降りの雨が降ってきた
さすがにこれでは走れない
少しホッとしながら帰路につく
それに時間的にももう1セットやる暇はなかった
さて…
夕方 夕飯作ってから17時半過ぎ
雨は降ってない
後10km走れば今週100kmを超えるから
少し走っておこうと外に出た
スポセンに着いたら、10kmJOGもかったるいなと思い
午前と同じメニューにすれば
3kmアップ+約5kmのポイント練+2kmダウンで10kmになり早く終われるなと思って
リベンジラン開始
今度はあまりキツくならない様に
入り少し抑えて。。後半頑張ってあげてを意識
終わってダウン中にSODさんがやってきたので
予定より少し延長して
今週の総距離：102.26km
今月の総距離：117.69km
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10kmジョグがかったるくてスピ練に変更ですか。
しかも距離は1.5km増しですか(*^^)v
意識高いですね。
投稿: とし | 2021年8月 8日 (日) 06時29分
僕なら朝やったところで満足してしまいます(^^)
さすがですね〜
今日は東京は台風の影響で雨なのかな？
投稿: なみのり | 2021年8月 8日 (日) 06時51分
としさん
意識は特に高くなく。。。単にささっと終わらせたかっただけですよ～
で最後、知り合いと会話していてちょっと長くなっただけです
なみのりさん
さすがに。。土曜日の1ポイント練の合計距離が10ｋｍ以下だと
ちょっと少ないかな～って感じました
なみのりさんも同じじゃないですか～（笑）
投稿: takaki | 2021年8月 9日 (月) 09時48分