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2021年8月 7日 (土)

午前と午後に分けてポイント練

朝は急に1時間前倒しになった

女子マラソンを観戦

一山選手は寝た直後に起こされて

1時間前倒しを聞いたらしい...

皆同じ条件とは言え、朝にフルマラソンのピークを持ってくるのは難しいだろうなと思う

結果はメダルとはいかなかったですが

8位入賞おめでとうございます

 

その後いろいろ..月一神社参りとか...用事済ませて

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10時過ぎ 今日は31℃ぐらいで殺人的な暑さではないので、この時間でも走れそう

時間があまり無いが

週末定番の500 IT 7本を2セットのつもりですが…

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今日はやけにキツイ!

6本目で止めようかなと思ったがなんとか

7本やり切った

もう1セットは時間ないし、今日はギブかな

と思ったところで土砂降りの雨が降ってきた

さすがにこれでは走れない

 

少しホッとしながら帰路につく

それに時間的にももう1セットやる暇はなかった

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さて…

夕方 夕飯作ってから17時半過ぎ

雨は降ってない

後10km走れば今週100kmを超えるから

少し走っておこうと外に出た

スポセンに着いたら、10kmJOGもかったるいなと思い

午前と同じメニューにすれば

3kmアップ+約5kmのポイント練+2kmダウンで10kmになり早く終われるなと思って

リベンジラン開始

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今度はあまりキツくならない様に

入り少し抑えて。。後半頑張ってあげてを意識

 

終わってダウン中にSODさんがやってきたので

予定より少し延長して

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今週の総距離:102.26km

今月の総距離:117.69km

 

 

 

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コメント

10kmジョグがかったるくてスピ練に変更ですか。
しかも距離は1.5km増しですか(*^^)v
意識高いですね。

僕なら朝やったところで満足してしまいます(^^)
さすがですね〜
今日は東京は台風の影響で雨なのかな?

としさん
意識は特に高くなく。。。単にささっと終わらせたかっただけですよ~
で最後、知り合いと会話していてちょっと長くなっただけです

なみのりさん
さすがに。。土曜日の1ポイント練の合計距離が10km以下だと
ちょっと少ないかな~って感じました
なみのりさんも同じじゃないですか~(笑)

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