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2021年7月15日 (木)

一日遅れ5kmペース走

今週はずっと大気の状態不安定

しかも仕事もかなり立て込み中

水曜18時過ぎは土砂降りだったので

中止にしたが19時前に上がって

実は走れたかもしれない

仕事が忙しくそのまま仕事してた

本日は朝は寝坊

まだ4時半だと思ったら5時半だった(笑)

朝ランなし

夜水曜練習会の延伸バージョン

しかしギリギリまで仕事して

19時から

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本当は3km+2km +1kmの予定だったが

ISNBさんが長く続けて走りたいって言うから

↑変態だな〜

しぶしぶ?5kmペース走に変更

 

しかし最近スピードが落ちてるし

暑さ27〜28℃ 湿度70%以上だから

4分/km切ってなんて走れる気がしない(^◇^;)

案の定

4:03→4:03→4:04→4:03→4:01 で

いちども切れずだった

ISNBさんは2kmから前にで

かなり先に行ってしまった

手動計測に時できてなかったので

補正LAPあり

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終わってまたしばらく仕事のやり取りが続いたので

記事アップは最低限にしておこう

距離も最低限だな

本日の距離:10.83km

今週の距離:39.84km

今月の距離:203.19km

 

 

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コメント

重要な案件なのでしょうか?
お勤め ご苦労様ですm(_ _)m

「4分/km」を わずかに切れなかったとも この蒸し暑じぃの中では快走の部類には入ったのではないでしょうか(^▽^)
「疲れ」や「暑さ」を考慮して[脳の制御により 4分/km切りを抑えられた]と考えられましょう。

皆さん忙しいんですね。
そんな中でもちゃんと練習して偉いです。
昨日は昼から気温が上がりましたね。
これからまた暑くなるんですね(>_<)

monoranさん
7月から受け持ちのプロジェクトが変わってスタート時は
いろいろ準備であるのですよ
今はスピード出ないですけど
涼しくなった時に勝負ですかね♪

としさん
在宅なので、急ぎだけ済ませたら投げ出して走ってます(汗)
だんだん天気が安定してきましたが
同時に暑くなりそうですね。。今朝は暑かったです

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