昨日を振り返って

昨日のサロマ湖100kmウルトラマラソンオンラインチャレンジ50km

297人申し込み　で　完走　225名

全体順位　68名

50歳台　24位

東京都では10位

というところでした。

6～7年前の2014年、2015年では　サロマに向けて50km走を舎人公園で一定ペースで

走った時は50kmを4時間02分で走ってましたから、そのタイムでやってれば

全体7～10位以内に入りますが。。。

現状はそんな状態ではなく

感じでは2011年の初めてウルトラに向けて50km走の練習した時みたいに

全然走れなくなっていました。

ペースを維持できたのは30km手前まで

そこからペースだだ下がりで、低血糖で頭が痛くなる感覚を久々に味わいました

そうなるともう身体はセーブモードに入り6分30/kmでも結構辛く

7分～8分/kmなんてざらな状態に

100km走るには、やはり朝飯前のロング30km以上を何度かやり

50km、70kmを経験しておかないと身体が慣れないな～と改めて思いました

ただ月間距離は稼いでいるので、脚や身体は出来ているようで。。

これと言った故障的に痛みは無く

夕方　疲労抜きに出ましたが。。

さすがにスピードは出ません。

ゆっくりゆっくり走っていたら、OGSさんがやってきたので

お付き合いでしばらく走っていたら、身体も少し動くようになり

案外5:40/kmぐらいまでは上がってました

と言っても平均心拍107の走りですけどね

月一回ぐらいは企画的に長いのやっておこうかな？

本日の距離：7.56km

今月の距離：519.77km