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2021年5月23日 (日)

足立区境目ラン

今朝は朝飯前の空腹ロングをする気が起きず

のんびり起きて家族と一緒に朝ごはん食べて

8時過ぎに自宅出発

1.また環七北通りをまっすぐ行こうかと思ったが

 ここで気が変わり綾瀬川沿いに変更

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2.綾瀬川遊歩道

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3.道路と川の間の草地・・草が刈ってあったのでそこを走る

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4.再び綾瀬川沿いの遊歩道

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5.毛長川沿いの遊歩道 東京だったり埼玉だったりコロコロ変わります

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5.新芝川沿いの土手上

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6.荒川に出ました

 ここら辺で疲れを感じますが。。帰り時間を気にして少しペースアップ

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7.荒川から首都高速ジャンクションを見上げところ

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ゆっくりだったけれど。。まあまあ疲れた

 

今週の総距離:125.31km

今月の総距離:386.77km

 

 

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コメント

30km走っても… それでゾーン2以下ですか。
心肺能力が高いのですね。
しかもVO2 Maxが上がっていますねv(^^)v
すごいなぁ~。

8時に走り始めたと言うことは…朝食は6時頃???

自然・新緑を全身で感じながらの走りになりましたね(^▽^)
「4つの川」から吹いてくる風が 気持ち良かったことでしょう(^^)(^^)

※大会の中止は残念ですが[今の感染状況では 仕方がないでありましょうm(_ _)m]
(↑一人でも感染者が出てから後悔しても遅いです。)

30km走ってまあまあ疲れた、ですか(^^)
僕は今30km走ったらヘトヘトです。
VO2MAXは63を維持?回復?
流石です。

としさん
この走りでVO2MAXが上がった訳ではなく、前日のミディアムロング走で上がったんですよ。。(汗)
あのペースで走ると一番上がり安い(笑)
平均心拍120では、パフォーマンスされなくて数値は変わりませーん

monoranさん
そうです。いつも朝食は6時前後です♪
逆に朝食前のロング走した時は、食べるの9時ぐらいになりますけどね
まあマラソン大会で感染が広まったという事実はまだ1件も聞いたことないんですけどね。。
変異種の感染力が脅威ですよね

なみのりさん
え~っと言葉のあやというものですよ~
結構疲れてますよ~
最後の3kmぐらいはペース落ちてますし。。
Vo2MAXは先日のオクムで59まで落ちてから
徐々に戻してきた数値です

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