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2021年5月19日 (水)

ちょうど雨が止んで

ここのところ梅雨のはしりで雨続き

 

今朝はまだ雨降ってなかったので

夜走れない可能性も考え5kmでなく7.5km程

 

100mダッシュは15秒台 まずまずか?

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日中は予報通り雨が降り出して夕方止むか

微妙な状況

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16時はまだ雨が降ってました

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17時半雨は止んだ!!よし走れるぞ

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本日は5kmペース走か7kmビルドアップ+100mダッシュ数本

のつもりでしたが。。

 

まずは5kmペース走をチョイス

4分/km前後のペースですが。。

結構苦しい。。ですが。。。ギリギリ耐えられる範囲

これに耐えておかないと走力は上がってこないから、これに耐えるのが重要

ラストは限界まで上げて 19:53  3:59/km

 

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今日も光学式でも綺麗な線を描いて心拍が上がっている

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その後に100mダッシュをしようとしましたが。。。

脹脛がピクピクしてきて攣りそうになり、そこは離脱(汗)

最近水曜練習会中に、よく脚が攣りそうになるんだよな~なぜだ?

↓今週の走り

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コメント

「僕が善い子と言う噂が」東京にも広がっているから 時期(タイミング)よく雨が止んだと言う情報がありますよ(@゚▽゚@)

[濡れていて滑りやすいので 着地を意識する必要があった]のではないでしょうか(^^?)

※脚が攣りそうになるですか…「ミネラル・水分不足」「筋肉の奥に隠れた疲れが溜まったいる」のが原因かもm(_ _)m

お~ びっくりするくらい雲が全く無くなりましたね。
願い(?)が通じましたね。
攣りそうになるくらい頑張ってるってことでしょうか(・・?

この走りでもLTゾーンなんですね。
心肺機能の強さをうかがわせます。
最近雨が多くて走るタイミングが難しいですね。

ゾーン5まで行ったのでね。がんばりますねえー!

monoranさん
そーですね~善い子のおかげで雨が上がったのかもしれませんね♪
ラバートラックをキュキュ言わせながら走りました
攣りそうになったのは水分とミネラルが不足してたかもですね
最近意識しないと水分をあまり摂らない傾向があり。。。注意ですね

としさん
攣るのは。。。加齢ですかね。。。

なみのりさん
ほんと雨が多くて思ったより走れないです
今日は無理矢理走りました

とっきゅうさん
水曜ぐらいは頑張っておかねばと思います

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