リフレッシュ週間完了？
TATTAトライアルマラソンは
結果は出せなかったですが…
長く長く練習を詰め込んできたので…
今週はリフレッシュ週間
毎週105〜140km走ってきたが
今週は45kmのみ
平日は 5kmちょっと
土日はＪＯＧで12ｋｍだけ
ただ走力のがた落ちを防ぐ為に、ＪＯＧの最後に2～3本ウィンドスプリントを入れて
3分/kmを切るペースで一瞬だけ走るはやっておく
この間に、ずっと痛んでいた歯の治療に行ったら
虫歯でないが2本の歯が割れたりしてて、治療に手間取り週5回も通院する羽目に…
結局2本の歯は神経抜いて
2本だったから1本処置した時に余計に痛んだみたいです
今は歯の痛みは無くなりましたが
今はその影響で歯茎が腫れています
（ ; ; ）
でもまあ徐々に落ちついてきた
午前は気ままに走って
今日も午後は走らず
ゆっくり手間かけて夕飯作成
ポテサラを作成し
ハンバーグ作成
玉葱一玉をじっくり炒めて
新玉葱半分は生で刻み
食感と旨味を意識して
味噌汁は昆布と鰹出汁から
スナップエンドウを添えて
ずっと慢性的に痛みあった膝も感じなくなった
脚のリフレッシュにはなった
また徐々に上げていこう
今週の総距離：45.8kｍ
今月の総距離：114.3km
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[歯医者を 週に5回???]
｢歯の痛み｣は無くなっても 今度は｢歯茎の腫れ｣ですか。 早く完治したいですね。
美味しそうなハンバーグですね(^q^)(^q^)
｢脚のリフレッシュ｣にもピッタリそうです(^▽^)
投稿: monoran | 2021年4月12日 (月) 05時32分
ゆっくりされましたか？
たまには良いですよね。
歯ぎしりはすると歯が割れたりするそうですが、指摘されたことありますか？
投稿: とし | 2021年4月12日 (月) 05時47分
少し休んだ方がいいんじゃないかな〜と思ってましたが、よく休みましたね(^^)
さすがです。
今年はウルトラマンないのでしょうか？
これからの練習方針は？
投稿: なみのり | 2021年4月12日 (月) 07時56分
ポテトサラダ、ハンバーグを家族分作りましたか。素晴らしい家長ですね。
いい休養になりましたか。
投稿: とっきゅう | 2021年4月12日 (月) 13時19分
monoranさん
そうなんですよ～
結局病院変えました。。。
脚はあまり走ってないのでほんとリフレッシュしました！！
としさん
多分してないと思います。。。
前に食べ物に凄く硬いものが混じっていて、それをその歯で噛んでしまい
凄く痛かったことあるんですよね。。。それだと思います
なみのりさん
休みました～今日は朝起きて久々に階段を駆け下りられましたよ
とっきゅうさん
脚には良いですが、全体として歯がきになって
あまりよくありません
でも皆さんいろいろ問題を抱えてますから
贅沢言えませんね。。
投稿: takaki | 2021年4月15日 (木) 22時20分