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2021年3月 4日 (木)

テンポネクスト%で5kmペース走

昨日は走れなかったので

木曜日 夕方 5kmペース走 

今日はテンポネクスト%の調整も含め使用

まだ新品なので、アキレス健に当たる箇所があるが走るうちに気にならなくなった

やはりこのシューズの反発力は凄いスピードが出る

エアパッドを生かす形で走ると3:55/km前後で走れた

      心拍数    
LAP タイム 距離 平均 最大 ピッチ 歩幅
1 03:54.9 1.03 148 163 176 1.50
2 03:56.8 1.01 164 167 179 1.44
3 03:57.4 1.02 167 169 177 1.46
4 03:55.7 1.02 170 173 178 1.46
5 03:47.2 1.03 171 179 179 1.52
概要 19:32.0 5.14 164 179 178 1.48

3:54/km 距離は参考値 実際は5kmちょうど

ピッチは少し落ちてストライドが伸びる

週末はオンラインマラソンイベント参加ですが。。。

東京マラソン財団のオンラインマラソンイベンドは

ASICS Rankeeprを使って集計するのだが、

期間中連携してしまうと、単純に累積されてしまい42.195kmになったところで

終了だそうだ、使い難く記録も狙えない仕組み。。だった

全く。。日曜にメールしても、返信が今日来たり。。。あまりやる気が感じられない大会だな

東京マラソン2022の参加資格が600名様に当たると言うが。。どうでしょうかね?

今週の総距離:29.63km

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コメント

累積ってことは何回かに分けて走るということも可能ということでしょうか?
9日に分けて、5km×8回+2.195kmでも?
リモートは良く分かりません(^^;ゞ

ヴェイパーフライネクスト%2が出ますね。
しかも安い!
takakiさんは即購入でしょうか?

ペース速いのに意外にピッチが少ないですね。私は6分paceジョグでも180平均です。歩幅は安いガーミンなので測定機能がついていません。

娘さんの高校合格を祝うペース走でしたね(^▽^)
[合格を力にした快走]でしたね(^^)v

娘さん、中学では何の部活をしていたのでしょうか(^^?)

としさん
そうです。期間内なら全部対象にできます。

なみのりさん
まだ今のヴェイパーネクストフライ%が使えますので、しばし様子見です
それにその前にアルファフライを試してみたい気も少ししています。。

とっきゅうさん
あれ歩幅でません?スマホを横にすると表示項目が増えますけど。。。

monoranさん
ふふ。。。帰宅部です♪ あっ生徒会とかやってたか・・・親父とは違いますね

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