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2021年3月 6日 (土)

37.2km持久走

本日はもともとトライアルマラソンの日でした そこに合わせて東京マラソン財団の

バーチャルフルマラソンに参加すれば

一つで2度美味しい予定でしたが…

トライアルマラソンは中止

バーチャルフルマラソンは

仕組みがイマイチ

garmin→runkeeper→事務局アプリ連携と言う形ですが

期間中は保存されたデータは全て集計され

42.195を超えたら終わり

そのままだと朝の超ゆっくりランやアップJOGまで集計され、頑張ったランが集計されない

事務局に確認すると「申し訳ありませんが、期間中のアクティビティは選べません」とのやる気ない回答

多分使う側の目線になった答えになってないのだ。。そんなのあり得ないだろう

 

とりあえず集計開始前に事務局連携を止めて

5kmペース走以外のデータをrunkeeper上から削除してから連携してみると

対象データだけ集計されたので

本日残り37.2kmを走ることに

結局GPS上での大会であり、計測も止められるし、速いランだけ集計しようと思えばそれもできるので

バーチャルマラソン自体の結果自体はあまり気にせず

あくまでも練習モードで

最近練習会に参加し始めたMさんが近くに住んでいるので、一緒に参加

7時に現地に到着し 

ウォームアップランはバーチャルフルマラソンに集計されないように時計を止めて1周(1.85k)やって

7時37分スタート

 

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    心拍数          
距離 タイム 平均 最大 ピッチ 接地 歩幅 上下動
1 04:33.4 136 145 177 225 1.22 10.0 8.2
2 04:29.5 147 151 179 221 1.25 10.0 7.7
3 04:25.9 148 150 178 221 1.28 10.1 7.7
4 04:27.7 149 152 177 220 1.27 10.2 7.9
5 04:28.1 147 149 177 220 1.26 10.2 7.9
6 04:27.8 146 152 177 221 1.25 10.2 8.2
7 04:22.6 149 154 177 220 1.29 10.3 7.8
8 04:25.3 151 154 177 220 1.27 10.2 7.8
9 04:24.2 150 154 177 220 1.28 10.2 7.7
10 04:26.5 152 154 177 219 1.27 10.3 7.9
11 04:22.8 150 154 177 220 1.29 10.2 7.7
12 04:46.7 137 152 178 223 1.15 9.8 7.9
13 04:20.1 147 154 179 217 1.29 10.0 7.6
14 04:22.0 150 153 179 218 1.28 10.0 7.7
15 04:19.9 154 158 179 217 1.30 10.0 7.4
16 04:22.8 153 158 178 219 1.29 10.1 7.6
17 04:25.7 153 156 179 220 1.26 10.0 7.7
18 04:22.6 154 156 179 219 1.28 10.1 7.7
19 04:24.9 153 159 178 221 1.27 10.0 7.6
20 04:21.5 153 155 179 221 1.26 10.0 7.8
21 04:25.3 155 158 179 219 1.28 10.0 7.6
22 04:21.4 157 161 179 218 1.29 10.0 7.6
23 04:28.9 154 160 179 219 1.25 10.0 7.8
24 04:17.2 158 162 179 217 1.30 10.0 7.5
25 04:31.0 150 158 178 228 1.23 9.7 8
26 04:21.5 157 160 179 219 1.29 9.9 7.4
27 04:23.2 158 162 179 218 1.27 10.0 7.7
28 04:17.9 161 164 181 217 1.31 9.8 7.3
29 04:24.0 159 162 180 219 1.27 9.9 7.6
30 04:17.9 155 166 179 224 1.28 9.6 7.6
31 04:24.8 155 160 180 219 1.25 9.9 7.7
32 04:20.0 160 163 181 215 1.29 9.8 7.4
33 04:19.1 161 166 180 216 1.27 9.9 7.5
34 04:21.1 158 167 181 216 1.30 9.8 7.3
35 04:02.5 167 174 182 208 1.35 9.8 7.1
36 04:04.9 171 174 182 205 1.35 9.8 7
37 04:01.6 173 175 182 205 1.37 9.7 6.9
37.2 00:49.1 173 174 183 203 1.37 9.4 6.7
概要 2:42:51 154 175 179 219 1.28 10.0 7.6

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4:30〜4:20/kmぐらいで34kmまで

途中給水、トイレは計測を止める

最後4分/kmで走るランナーに抜かれたので

しばし追って上げてみた

終わってrunkeeperに取り込まれたのを確認してから

アフターJOGを保存したが

なんと事務局には37.2kmが取り込まれてなくて

超ゆっくりのアフターJOGが先に取り込まれてしまった!

一旦 runkeeper上のアフターJOG削除して

しばらく待ったら37.2kmの記録が取り込まれ。どうやらアフターJOGは対象外になったみたい

先に走ってた方を優先したからか

runkeeper上から削除したからかは不明ですが…

いずれにせよ対象を選べないは使い難い!!

リザルトを見ると。。本日18時時点で総合49位 年代別(55~59)で3位 3:02:25というところ

木曜日の5kmペース走が 5.14km 19:35 と合算された数値になりました

この結果自体はあまり意味はありません。

 

本当は42.195kmを走るつもりだったが、正式大会でないからちょっと負荷高いなと思っていましたが

結果的に37.2km 2:42:51 という練習としては、ちょうど1ヶ月前に想定していた内容になりました

ちなみにシューズはテンポネクスト%

エアクッションを使う感じで楽に走ることを意識

 

1ヶ月前は4:53/kmペースで40km 本日は4:24/kmペースで37.5km(4週前)

ここまでは持久力と距離に力を入れてきたので、これからはスピードアップメニュー中心にしようかと思ってますが

3週前 ←ここどうしよう?12kmペース走+翌日 30kmJOGか?

2週前 想定フルマラソンレースペースで20km

1週前 10kmペース走(全力)

今週の総距離:74.92km

 

 

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コメント

ゆっくりランやアップジョグまでも集計されちゃう。
でも、逆に良いものだけを保存すればかなりのタイムで集計される。
う~ん… な設計ですね。
そっか、休憩もありなんですね。
リモート大会、やはり良く分かりません(ーー;)

そのペースで37kmは凄い!
練習としては負荷高くて疲労もあると思うので、これから1週間は少しリカバリーを意識して、が良いのでは?

二人練習でジョギングコースを20周ほど走ったのですか。すばらしいです。

としさん
そうですよね。。累積なら走った距離を競った方がわかり安く
決まった距離なら1回での計測か、対象を選べるようにしないとわかり難いですよね
GPSを一時停止できるのは誰にも止められないと思いますけどね

なみのりさん
肉体的にはそれほど大ダメージじゃなかったのですが、膝が痛くなりました
←それがダメージだろう?(笑)
でも2~3日で戻るのではと予測しています。。。

とっきゅうさん
1周1.85kmでタータンなので、足に優しいコースです。
Mさんは22km付近で仕事もあり途中離脱して、そこから一人でした(汗)
ただ他にも走ってる人いましたから、刺激はもらってましたよ

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