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2021年2月20日 (土)

体調イマイチで30kmほど

午前中お腹が痛くなった

出してしまえば収まったが

午前は無理せず9kmほどゆっくり

午後は体調回復したし10kmペース走でもするかあ〜って思い。

ついでに河川敷に5kmのコース使えば

合計30kmになるなと思ったが

向かう途中の感じで全く走れる感じがしない(^◇^;)

これは今日走れず

明日にも影響出して全て中途半端になるパターンじゃないのか?

しかし…足はそのまま河川敷へ

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とりあえずペース走スタート

が…4分/km前後が超キツイ

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5kmで区切り

2回に分けようと考えた

1kmレストしてから

2回目スタート直後脚が攣りそうになってストップ!

駄目だこりゃで JOGに切り替えて10km走って終了

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考えてみれば午前の腹痛で脱水とエネルギーが

不足していたか…終わりごろはヘロヘロ

ダメージ感も大きめ

でもまあ5kmは4分/km切って走れたから

全て駄目って訳ではないかな

明日の事は明日考えよう

今週の総距離:101.9km

今月の総距離:384.8km

 

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コメント

脱水とエネルギー切れでしたか。
今日はしっかり補給してから練習ですね(^_-)-☆
頑張って下さい。

腹痛って場合によっては脱水、エネルギー切れになるでしょうね。
そんな中よく頑張ったとしましょう♪
今日はさらにロングでしょうか。

どんな体調でも週末は1日で30km以上。
そのうち、5kmは19分台で走れるのですね。

としさん
l強は少し軽め?で終えました。。。

なみのりさん
今日は最低限の2時間JOGでした

とっきゅうさん
今日は短めでしたよ♪

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