体調イマイチで30kmほど
午前中お腹が痛くなった
出してしまえば収まったが
午前は無理せず9kmほどゆっくり
午後は体調回復したし10kmペース走でもするかあ〜って思い。
ついでに河川敷に5kmのコース使えば
合計30kmになるなと思ったが
向かう途中の感じで全く走れる感じがしない(^◇^;)
これは今日走れず
明日にも影響出して全て中途半端になるパターンじゃないのか？
しかし…足はそのまま河川敷へ
とりあえずペース走スタート
が…4分/km前後が超キツイ
5kmで区切り
2回に分けようと考えた
1kmレストしてから
2回目スタート直後脚が攣りそうになってストップ！
駄目だこりゃで JOGに切り替えて10km走って終了
考えてみれば午前の腹痛で脱水とエネルギーが
不足していたか…終わりごろはヘロヘロ
ダメージ感も大きめ
でもまあ5kmは4分/km切って走れたから
全て駄目って訳ではないかな
明日の事は明日考えよう
今週の総距離：101.9km
今月の総距離：384.8km
「ランニング」カテゴリの記事
- まさにＬＳＤって事で(2023.01.28)
- ベース走1時間とゆっくりＪＯＧ５５分 (2023.01.21)
- スプリントメニューその後(2023.01.20)
- 回復に努める日(2023.01.16)
- 2日連続でベース走（AeT）(2023.01.14)
「５ｋｍペース走」カテゴリの記事
- ベースロング走→走休→ハード練→回復ＪＯＧの流れで(2023.01.12)
- ようやく5km20分切りが出来た(2022.10.20)
- 木曜のポイント練習(2022.10.07)
- 地道に。。なのか？(2022.09.14)
- 木曜練習会？(2022.09.08)
脱水とエネルギー切れでしたか。
今日はしっかり補給してから練習ですね(^_-)-☆
頑張って下さい。
投稿: とし | 2021年2月21日 (日) 06時47分
腹痛って場合によっては脱水、エネルギー切れになるでしょうね。
そんな中よく頑張ったとしましょう♪
今日はさらにロングでしょうか。
投稿: なみのり | 2021年2月21日 (日) 07時56分
どんな体調でも週末は1日で30km以上。
そのうち、５ｋｍは19分台で走れるのですね。
投稿: とっきゅう | 2021年2月21日 (日) 14時48分
としさん
l強は少し軽め？で終えました。。。
なみのりさん
今日は最低限の2時間ＪＯＧでした
とっきゅうさん
今日は短めでしたよ♪
投稿: takaki | 2021年2月21日 (日) 20時22分