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2021年2月 7日 (日)

すき焼きの為に31kmほど

今日もあまり気合い入って無かったが

ふるさと納税で届いた天草の牛肉で夕食はすき焼の予定だったので

腹一杯食べるべく午後に走っておくことに。。。

 

今日は暖かいが夜は急に寒くなるとの事で

半袖シャツと短パンに薄いアームカバー ランニンググローブを念の為持っていった

河川敷いくか舎人公園に行こうか悩んだが、昨日河川敷だったので

とりあえず舎人公園へ

光学式心拍は150~170を示しているが、実際は120台のはず

値は気にしない事にして、身体の感じるスピードで走る

データ

      心拍数        
LAP タイム 距離 平均 最大 上昇 下降 ピッチ 歩幅
1 06:45.7 1.00 152 170 5 0 168 0.88
2 05:47.0 1.00 166 170 0 0 170 1.02
3 05:45.8 1.00 171 173 0 3 171 1.02
4 05:39.1 1.00 170 173 1 3 170 1.04
5 05:49.2 1.00 171 174 1 5 170 1.01
6 06:27.1 1.00 167 174 13 9 155 1.00
7 05:48.3 1.00 171 178 7 9 170 1.01
8 05:46.1 1.00 170 173 4 2 170 1.02
9 05:31.6 1.00 161 169 4 0 171 1.06
10 05:19.8 1.00 126 134 3 8 172 1.09
11 05:11.5 1.00 131 136 3 2 171 1.13
12 05:31.8 1.00 131 139 8 2 168 1.08
13 03:27.6 0.66 124 129 1 7 173 1.11
14 06:32.9 1.00 117 129 12 0 138 1.10
15 05:21.0 1.00 126 133 8 1 173 1.08
16 05:08.5 1.00 129 136 0 7 170 1.14
17 05:18.0 1.00 130 134 2 2 172 1.10
18 05:19.5 1.00 128 135 2 1 172 1.09
19 05:17.6 1.00 127 136 3 2 173 1.09
20 05:15.8 1.00 129 133 1 2 173 1.10
21 01:59.2 0.34 122 129 2 0 163 1.05
22 05:27.9 1.00 129 139 1 1 173 1.06
23 05:21.1 1.00 135 152 6 6 173 1.08
24 05:22.7 1.00 134 142 0 0 173 1.07
25 05:14.7 1.00 133 139 2 8 173 1.10
26 05:10.2 1.00 132 135 0 4 174 1.11
27 05:15.1 1.00 133 140 9 7 173 1.10
28 05:34.7 1.00 133 139 8 6 173 1.04
29 05:19.1 1.00 132 136 0 4 173 1.09
30 05:17.4 1.00 133 138 1 1 174 1.09
31 05:34.2 1.00 134 141 1 1 170 1.06
32 07:44.3 0.97 122 135 8 3 153 0.82
概要 2:54:25 30.97 140 178 119 108 169 1.05

舎人公園は親子連れでめちゃ混み状態!!これは走り難い

皆さん緊急非常事態宣言化で暖かな休日なので公園に大挙してきた様子。。

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早咲きの桜が咲始めていました

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公園は走り難いのでそのまま別ルートに向かう事に

10kmでようやく心拍が普通になった。。なんでこうなるの?

って感じですが。。

支流の河川敷に出ると空いていて走りやすい

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一部は不整地ですが、草刈り済みだったので、良いトレーニングになります

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荒川に出たここからはいつも勝手知ったるコース

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転んで手をついた。。。嘘です

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↓正しくはこれ

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やってみましたが、20km以上走った身は硬くて全く着きませんでした(笑)

足立区を半周する感じで

ラスト3kmぐらいは結構腹減って。。頑張って走ってました

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夜は正月振りのすき焼に

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今週今月の距離:136.65km

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コメント

(*μ_μ)♪「上を向いて、歩こう」♪(μ_μ*)

[すき焼き]のお陰で気合いが入り、良い練習が出来ましたね(^^)v

高級そうなお肉ですね(^q^)(^q^)
今度は福井のお肉「若狭牛(わかさぎゅう)」は いかがでしょうか(^^?)

31km超走ってカロリーを消費させ、しかもお腹ペコペコにしてからの~
すき焼きでしたか(*^o^*)
すごい肉の量ですね!
モリモリ食べて筋肉量アップでしょうか♪

高級肉のすき焼きはメチャ美味しいですね。
31kmも走ればたらふく食べてOKでしょう(^^)
前屈、僕は指3本くらいしか着きません(^-^;

takakiさんなら、すき焼きじゃなくても走るでしょうけど。それにしても連日の練習、すさまじいですね。

monoranさん
若狭牛良いですね♪待ってますよ~(何を?)

としさん
柔らかくサッパリした肉だったので、すぐ食べちゃいました。。 
筋肉は。。。。なんか体重ばかり増えたような。。。

なみのりさん
この時は指3本も着きませんでした(汗)
ガチガチです(笑)

とっきゅうさん
3月6日のフルに向けて気合い入れてたのですが。。。延期になってしまいました。。

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