久々ドーピングシューズ投入で10km
木曜は
朝ラン7km 夕ラン 13km
金曜
朝ラン同じ7km
上げようとするが凄い頑張った感じで
5:20/kmだったりするし（汗）
仕方ないので夜ランは
10kmほど心拍135〜148ぐらいで
4:55〜4:30/km 有酸素走
終わり頃にＳＯＤさんと遭遇したので
しばらくプラスJOGで16.57kmだった
で本日土曜日
昼は18℃になると言うけど朝は6℃
結構寒い
気温が少し上がってきた10時にスポセンに向かった
その時は11℃
気温が更に上がる予測で
短パン(素足)、半袖シャツ、アームカーバー、
の身軽な服装に今日はヴェイパーネクスト%
を履いて10km走って、水曜と比較してみようと思った
でもやっぱり足の包み込みの感触とか良いわ〜
3kmアップ後いざスタート
入り4:06
水曜は5km で入り4:08
10kmを意識して少し楽に入ってるから
まあこんなものか…
次は…4:03
思ったより上がってませんが…
10kmペース走としては悪くない
次も4:03
でも心拍150台だからフルマラソン負荷と
考えれば速い方だ
4kmに入ると心拍を見ると160台に上がって。。
心拍160前半に身体も少し慣れて余裕が出てきた
この感じなら4分/kmを切れる。。ＬＡＰすると 3:56
ようやく切れた 結構良いペースだけどまだ限界ではない
やはりヴェイパーはライバルフライ2に比較して1km5〜7秒は稼げる感じだ
まさにドーピングシューズ（笑）
そのまま4分/kmを切るペースを維持して
最後まで走り切れた 10ｋｍ 39分43秒
今の実力でヴェイパーネクストフライ％が無いなら4分/kmはかなり
キツイペースですが、それだけシューズで稼いでると言う事です
夕方は緩くJOG8kmで
今週の走距離：112.96km
今月の総距離：330.75km
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｢ドーピングシューズ｣ですか…
まぁ、あれだけ[各種記録が更新されてますから]そう呼ばれても普通かもですね(笑)
未だに根強い人気があるシューズですね(^▽^)
投稿: monoran | 2021年1月17日 (日) 05時42分
速く走れるけど、筋肉にも心肺にも優しいシューズなのでしょうか？
今更ながらの質問ですみません。
でもぼくのは、正しく「豚に真珠」だよなぁ～(´▽｀*)
投稿: とし | 2021年1月17日 (日) 07時50分
ヴェイパーフライネクストを使ったとはいえ一人でそのペース走は凄いです。さすがですね。
今日はロング走でしょうか？
投稿: なみのり | 2021年1月17日 (日) 07時57分
monoranさん
最新のアルファフライは反発力も凄いけど使いこなすのが難しいという話をよく聞きます
ので、今でもヴェイパーネクストフライ％の人気が高いんですよね～
他のメーカーでも同様のシューズが出てきて、シューズの進化は凄いですね
としさん
そうですね同じ感覚でスピードが出るし、脚にやさしいシューズです。
カーボン入りでも他のメーカーで良いのもあるから一つ試してみれば良いのでは？
なみのりさん
朝飯後に最低限の31ｋｍほど走っておきました。。。
あまり速くなった感じはないですけど
ここのところ30ｋｍを続けてきたので、後半の余裕は少し増したような気がします
投稿: takaki | 2021年1月17日 (日) 14時51分