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2020年12月30日 (水)

走力だだ落ち

今日は午前雨が降ってる間に

ベランダ清掃(屋根付きだから大丈夫)

玄関清掃 しめ縄飾りをぶら下げ

遅い年賀状作成 即100m先の郵便局提出

雨は止んだ

お昼のオムライス作成

お買いもの

で本日のポイント練へ

シューズはナイキズームライバルフライ2

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少しゆっくりで1kmIT 10本を目指してみるかと思って、スポセンへ

まだ気温も高めで風が強くなる前だったので

比較的走りやすいと思ったが

1本目 身体が重い!

インターバルとしてはかなり遅い4:10!

シューズは走りやすいし痛みは無いが

当然反発力はそれなり…

2本目4:00ちょうどだけどめちゃくちゃ苦しい

おかしいインターバルなら楽に走れていたペースなのに…

3本目も4:00で上がらず

4本、5本と多少上げたが

ここでギブ

全く何やってるんだ

しかしこれが現実だと思う

一応次のポイント練はヴェイパー使ってみよう

普段練習はライバルフライ2でやるけど

厚底との差を意識できていた方が良いでしょうから

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終わってスーパーで買っておいた

ジュシー棒ヒレカツを使ってカツ丼作成

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この肉が思いの他柔らか美味く食べ過ぎた

何気にパフォーマンス悪化は

在住ワークでご飯食べまくってる為で

体重が増加してるせいかもしれない

やれやれ

本日のラン アップ 3.18km

      本練  5.91km

                  ダウン 5.03km

今週のラン  44.98km

今月の総距離 512.45km TATTA 12月ランキング 326位

しかしこのブログ書いている最中に猛烈な風が吹き出してきました

明日は寒くなりそうですね。日本海側のお住まいの方は特に気をつけてお過ごしください~

 

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コメント

ずっと在宅勤務ですか?
もうそれが定着したのかな。
通勤時間から解放されて良かったですね(^_-)-☆

最近、スピードを上げての練習が不調続きのような感じですね…

体重増加は、確かに走力の低下の原因の一つです。
時々、10分間休むことなく行う【筋トレ・体幹トレの修行(→その後に ジョギング)】に挑まれるのは どうでしょうかm(_ _)m
(僕は、これのお陰で調子上昇しています♪)

ひとりで、1,000m×5本という気持ちが偉いです。人と競うと15秒以上がりそうですね。

またまたお互い工夫しながらレベルアップを目指しましょう!
来年も宜しくお願いします!

としさん
感染が増えて再度在宅の徹底が出ました
仕事的にはその方が良いですが。。いつまで?って感じです

monoranさん
筋トレ+ランは良いですよね工夫してみますね~

とっきゅうさん
いやいや15秒は。。ちょっと(汗) 自分の場合は5秒かしら?
でも仲間と切磋琢磨するのが良いですよね

なみのりさん
今年はこのコメントが最後ですね
来年もよろしくお願いします♪

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