悶絶30km

本日も午前中は大掃除

我が家の奥さんは数時間やると

今日はもう終わり ってなるから

一日中やるわけではない

日々コツコツやるのが好きらしい

なので午後は時間が空いた

先週風強く行けなかった河川敷に向かう

グライドライドのキャタピランの調整も上手くいって爪も痛めなかったが。。

やはりこのシューズはしばらく走ると足裏が痛くなってくる

15km過ぎると悶絶レベル

しばらくは5分/km前後で安定して走れてたが・・・

		心拍数
距離	タイム	平均	最大	ピッチ	接地	歩幅	上下動
1	06:40.9	116	130	173	263	0.84	8.8
2	05:45.9	123	131	173	246	0.98	9.2
3	05:38.3	132	142	172	246	1.02	9.6
4	05:36.1	124	141	170	250	1.06	9.3
5	05:02.9	135	139	179	236	1.09	9.2
6	05:00.6	138	144	179	234	1.1	9.3
7	04:58.4	137	139	178	233	1.12	9.4
8	05:00.4	136	140	179	233	1.12	9.5
9	05:00.7	136	140	178	234	1.11	9.5
10	05:01.9	135	139	177	234	1.11	9.6
11	05:09.3	136	140	178	230	1.07	9.5
12	05:03.6	134	137	178	224	1.1	9.4
13	05:00.9	136	139	178	222	1.12	9.4
14	05:04.1	140	146	177	222	1.11	9.6
15	04:59.9	138	140	177	221	1.13	9.6
16	05:40.2	126	141	170	245	0.99	9.2
17	05:03.0	134	143	175	223	1.12	9.8
18	04:59.9	136	139	177	220	1.13	9.7
19	04:59.7	136	138	176	223	1.12	9.8
20	05:10.7	133	137	175	226	1.1	9.9
21	05:05.2	134	138	175	222	1.11	9.9
22	04:58.2	137	139	175	219	1.15	10
23	05:09.6	136	140	175	221	1.09	10
24	05:11.8	135	139	175	222	1.08	9.9
25	06:40.7	122	138	157	296	0.92	8.9
26	05:37.2	127	132	174	230	1.01	9.6
27	07:03.4	122	133	158	257	0.87	8.6
28	07:06.7	118	128	164	254	0.84	8.9
29	07:10.5	120	128	159	267	0.86	8.6
30	07:07.3	122	132	162	263	0.88	8.9
30.1	01:16.6	113	121	135	273	0.83	7.2
概要	2:47:25	130	146	172	238	1.03	9.4

25km堀切駅前であまりの痛みで足がとまる

思えば、ズームフライニットも最初なんて走りやすいシューズだと思ったが

レースに出ると、プレートに少し硬めのリアクト フォームが

足裏に合わず。。めちゃくちゃ足裏痛くなった

それと同じだな〜

ズームフライニットやグライドライトも足に優しく最高と言ってる（女性が多い印象）

人もいるので、相性なんですかね～

また使えないシューズができてしまった…

10kmぐらいまでは問題ないからＪＯＧにでも使いますかね。。

本日のラン　30.14km

今週のラン　108.49km

今月の総距離　467.47km