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2020年12月23日 (水)

走力落ちてる?シューズの違い?

今週ここまでのラン

 

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火曜夜は仕事で遅くなって走るのやめたので

さほど走っていない。火曜日朝は久々にターサーエッジを履いてみた

短いランではあればまだ使えるかな

ここのところシューズあり方なども考え直すかなと思って

改めて最近避けていた硬いシューズも履いてみている

 

さて水曜夜のポイント練習

この日はadizeroSUB2をチョイス

接地感覚がナチュラルで良いシューズですけど、テンポネクストと比較して

反発力はないので、着地を自分の足で支えている感じ

メニューのお知らせとしては

ウィンドスプリント 数本

7kmビルドアップ

300mIT 4~6本 (余力あれば)

と送っておいたが。。

出る前に、仕事で気になる事を思い出し、ごそごそメールしていら

知らせた時間にギリギリになってしまった(汗)

とりあえずウィンドスプリントを3本ほど

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さあ7kmビルドアップ

最初の2kmは自分がペースを作る事になった

1km 4:12 

2km 4:04 でまあまあ予定どおり

ここでISNBさんがこのペースで引きますよ、上げませんからと前に出たが

多分上がってるよなと思いつつ付いていくと

3km 3:59 

上がっているが、そんなに速いわけではない。でも今日はやけにキツイ

ここでISNBさんはさらにペース上げて行ったので見送って自分のペースに

4km 4:06 落ちてる!!

5km 4:01でギブアップ

レストを入れて1kmを2本 3:58 3:56

かなり追い込んだつもりなのに全然ペースが上がらない!!

走力がた落ちだ。。これはテンポの反発力が無くなったから?

 

 

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すでに脚はパンパンなのですが。。

ここでまた300mITを全くやらないのも悔しいので

2本だけ入れてみた

ほぼ全力に近いが、普段のタイムとあまり変わらないタイムで走れた

この領域のペースだと逆にシューズの反発力関係なくなるのか?

(走り方にもよると思いますけど)

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終わって脹脛はパンパンでごわす。。

ロングはある程度クッションあった方が良いけど

水曜の様な練習は、薄底で接地感覚を磨くのも良いのかもしれませんね

 

今週の合計:36.25km

今月の合計:395.23km

 

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コメント

「疲れが溜まっている」と言うことは ないでしょうか?
自分が気付かないだけで、筋肉の奥深くに溜まり込むこともありますm(_ _)m

次回の練習会で挽回ですね(^▽^)

シューズによってそんなにタイムや感覚が変わるのですね。
ぼくはまだそこまで自覚したことがありません。
シューズも奥が深いですね~。

厚底前の takakiさんはもっと速く走れていたでしょうかから、シューズだけが要因ではない気がします。普段の練習は薄底の活用も必要かもしれませんね。
でも一喜一憂せずに流れで捉えて地力アップを目指しましょう♪

凄い練習ですね。人と競うことは走力アップにつながります。

monoranさん
いつもの週よりかなり疲労抜いた状態だったんですけどね~

としさん
テンポネクスト%の反発力はあり得ないレベルですからね~
そりゃ違うと思います。

なみのりさん
走力を落ち気味なのを、ヴェイパーネクストフライ%やテンポネクスト%でごまかしてきたのですが。
ようは走力落ちてるって事ですよ(笑)

とっきゅうさん
そ。。。そうですか(汗)確かに複数でやった方が気合い入りますよね~
頑張ります!!

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