走力落ちてる？シューズの違い？

今週ここまでのラン

火曜夜は仕事で遅くなって走るのやめたので

さほど走っていない。火曜日朝は久々にターサーエッジを履いてみた

短いランではあればまだ使えるかな

ここのところシューズあり方なども考え直すかなと思って

改めて最近避けていた硬いシューズも履いてみている

さて水曜夜のポイント練習

この日はadizeroSUB2をチョイス

接地感覚がナチュラルで良いシューズですけど、テンポネクストと比較して

反発力はないので、着地を自分の足で支えている感じ

メニューのお知らせとしては

ウィンドスプリント　数本

7kmビルドアップ

300ｍIT　4～6本　（余力あれば）

と送っておいたが。。

出る前に、仕事で気になる事を思い出し、ごそごそメールしていら

知らせた時間にギリギリになってしまった（汗）

とりあえずウィンドスプリントを3本ほど

　

さあ7kmビルドアップ

最初の2kmは自分がペースを作る事になった

1km　4：12　

2km　4：04　でまあまあ予定どおり

ここでISNBさんがこのペースで引きますよ、上げませんからと前に出たが

多分上がってるよなと思いつつ付いていくと

3km　3：59　

上がっているが、そんなに速いわけではない。でも今日はやけにキツイ

ここでISNBさんはさらにペース上げて行ったので見送って自分のペースに

4km　4：06　落ちてる！！

5ｋｍ　4：01でギブアップ

レストを入れて1kmを2本　3：58　3：56

かなり追い込んだつもりなのに全然ペースが上がらない！！

走力がた落ちだ。。これはテンポの反発力が無くなったから？

すでに脚はパンパンなのですが。。

ここでまた300ｍITを全くやらないのも悔しいので

2本だけ入れてみた

ほぼ全力に近いが、普段のタイムとあまり変わらないタイムで走れた

この領域のペースだと逆にシューズの反発力関係なくなるのか？

（走り方にもよると思いますけど）

終わって脹脛はパンパンでごわす。。

ロングはある程度クッションあった方が良いけど

水曜の様な練習は、薄底で接地感覚を磨くのも良いのかもしれませんね

今週の合計：36.25km

今月の合計：395.23km