午後に集中で最低限の30km JOG
朝寒くて走る気がしなかった
家事優先
脱衣所、冷蔵庫周りの掃除完了
ラーメンセットがちょうど届いたので
純連ラーメンセットでエネルギー満タンにして
で午後にかける
なみのりさんの状況を確認しつつ
14時出発
日差しはあるが風強く寒い
スケルトンジャケットは念のためポケットに
いれ外に出たら 寒！！
って事で慌ててスケルトンジャケットを着こんで出発
ほんとは河川敷と思ったが、この風じゃ無理と思ってと舎人公園に変更
先日グライドライトはホールドが甘くなり
爪を痛めたので
今日は結ばない紐キャタピランにしてみた
公園までは快調
しかしこのシューズは10km超えると
母指球あたりが痛くなり、なんか不快になる
ペガサス37は良いフォームだと
ストレスがないのですが、
疲れてフォームを維持できなくなると
ドタバタする印象がある。
グライドライトは疲れてもシューズが強制的に
クルッと走らせる感覚があるから、
ウルトラの後半に使えそうなのですが….
この痛くなるのはちょっとな〜って思う
結局あまりペースが上がらず
途中でISNBさんと一緒になり後半は会話しながらだと我慢できる痛さでしたが…
夜は3色ご飯 ひき肉そぼろ、ほうれん草、卵、
プラスキムチ乗せ
とりあえず30km連続で走って
週末の最低限のロングをこなした感じです
今週の合計：117.94km
今月の合計：358.98km
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年末の大掃除を兼ねての家事、お疲れ様でしたm(_ _)m
｢メンマ(シナチク)｣がたっぷりの｢味噌ラーメン｣か｢醤油ラーメン｣か｢豚骨ラーメン｣ですね(^▽^)
練習の後の夕食も、美味しそうです(^q^)(^q^)
投稿: monoran | 2020年12月21日 (月) 05時27分
朝よりも昼の方が寒くないかなって最近思っています。
でも、そんなことないですよね…。
ぼくが変なんですよね。
ところで、セットということは具材も付いているんですか？
それいいなぁ～♪
投稿: とし | 2020年12月21日 (月) 06時09分
>なみのりさんの状況確認しつつ
恐縮です。良い走りがお見せ出来ず申し訳ない。
やはり走り込みが基本ですかね〜。
投稿: なみのり | 2020年12月21日 (月) 06時20分
monoranさん
残念味噌ラーメンです♪
北海道ですし～
としさん
日曜は昼の方が風強くなっていたかもですが、
気温は朝の方が全然低いですよ～
でも自分も日中仕事でずっとパソコンに向かっていると
身体が冷えて外に出るのが億劫になります。。
なみのりさん
全然そんなことありませんよ～
まだまだ行けますよ♪
投稿: takaki | 2020年12月22日 (火) 19時54分
３０ｋｍを簡単に走ってますね。強いです。
投稿: とっきゅう | 2020年12月23日 (水) 10時11分
とっきゅうさん
簡単そうに書いてあるだけですよ～
何気にキツイこともありますよ♪
投稿: takaki | 2020年12月23日 (水) 22時18分