10kmビルドアップ走 次の練習用シューズは？

今週

木曜日は仕事で少し遅くなったので、7.32ｋｍ軽く

金曜　

朝ラン　7.35ｋｍだったが、日の出前ランはめちゃ寒いです

夜は比較的暖かったかな？　12.40ｋｍ

で土曜日

あんまり気合い入ってません。。

のんびりしてたらどんどん時間が経って

しまいには

奥さんが買い物に行くというから、追加でやった洗濯が終わったら干しておいてと

頼まれてしまったので・・・それをこなしてから10時過ぎに自宅出発

あまり時間ないし、午前はＪＯＧでごまかして午後に走る？とか思いながら

スポセンへ

とりあえず3ｋｍほどアップＪＯＧして

まあ無理なくビルドアップで10ｋｍなら出来るかと思い直してスタート

シューズはこの手の練習時には、テンポネクスト％を使用してたが

先日のエア抜けの為、ナイキペガサスターボ2を持ち出す

このシューズは最初は爪痛めたり、いろいろトラブル多かったが

履きこんでくると結構なじんで問題なくなってきた

ズームＸが全体に入っているので、踵着地の人でも柔らかさを感じるシューズですが

フォアフットでも走りやすいシューズです。

ただフォアフットだとテンポネクスト％やペガサス37の方が

着地する部分にエアクッションがあり、そちらの方が良いのですが。。

水曜ペース上げて5kmに挑んだ時に苦しさに耐えきれず分割してしまいましたが

しばらく長い距離を速いペースで走ってない事で

フルマラソン以上のペースに身体が慣れていないと判断し

少し楽な感じで入って後半上げる感じで走りきろうと考えた

入り4:27で　この手の練習としてはかなりゆっくりめ

3km目からサブスリーペースに上がり

後半は4:00/km前後の走りで

ラストは3:53で終了

胸部心拍計の動きはスムーズ

先日のエア抜けテンポネクストと比較するとバランスはかなり

良くなってますね

まあまあ目的どおりの練習ができたでしょうか？

本日アップとダウン合わせて15kmというところ

午後はのんびり過ごして走らず

ここのところ無理に距離稼ぎはせず、本日は10kmのペース走が

できれば充分と判断しました

さて今後使うポイント練習用シューズですが。。。ペガサスターボ2は

もうすぐ600kmに達しようとしているので、何か新しいのを考えないと。。

という事で、のんびり過ごした午後の中で候補を考えていた

候補1　Hokaoneone Rocet X

11月6日に発売されたエリート向けのシューズ　

下記youtubeの解説では速いペース（4分/kmぐらい）で良さを感じる事ができ

ヒールカップがしっかり作られていて210ｇという軽さで、接地感覚が良いシューズだそうです

シューズアドバイザーの藤原さんも同様なコメントでした。

ただ昔Hokaoneoneクリフトン初代、2を履いた時に足型が合わなくて

嫌な思いしたので、また同じなのではと躊躇を感じる

解説では、このシューズはアッパーは柔らかいと言っていたので大丈夫なのかな。。。

候補2　adidas adiospro

ここはなみのりさんのレビューを見てください（笑）

アディゼロ・アディオス・プロでワクワクペース走！

 

今さら何を？

当初心配した耐久性は、案外大丈夫なのかもしれませんが

ヒールカップの弱さは気になる点ですよね。。

上記の Rocet Xはその点耐久性とヒールカップのホールドは良さそうです

候補3　もう一度　テンポネクスト％　（笑）

最近値下がり傾向で定価より1万ほど安く手に入るようになっています

↑やはりエアークッションの耐久性の問題で人気落ちてきたか？

とにかくあのエアクッションの感覚はなかなか捨てがたい。。

とにかくポイント練習時の脹脛の負担が少なく、

ホールド性も素晴らしいのですけどね。。

フルマラソンを走った時も、踏み込みを意識し続ければ

素晴らしいペースを維持できるシューズですが。。

候補4　ナイキズームフライ　ライバル2

よく言われる部活用シューズですが。。。とりあえず安くて軽いので

練習用には良いかも・・とも思うが、あまりそそられない

候補5　ペガサスターボ2

このシューズ購入直後は、とにかく感触が凄く悪いんですよね。。。しばらく使うと良くなるのですが

爪も痛めやすいし。。なんで履き始めは、あんなに感触悪く感じるのかな～

後はヒールカップが少し甘いので、脱げそうな感触がある

何か他に良いシューズあるかしらん。。。

あくまでも普段のポイント練習用のシューズですよ

今週の合計：87.07km

今月の合計：328.11km