最後の刺激5kmペース走
今週はいつもの週に比較して
距離は少な目にしています
月曜 夜 8.27km
火曜 朝 7.22km 夜 8.27km
水曜 朝 5.31km
そして 夜のポイント練習
入りフルマラソン感覚で走ってラスト上げる想定
入り4:10はまあ良いとして、
ちょっと上げて…のつもりが4:10！
上がってないじゃないって事で
もう少し頑張り4:06
後はかなり頑張って3:55→3:48
イマイチスピード出てない(^◇^;)
まああまり気にしない事にしよう
週の総距離：40.60ｋｍ
今月の総距離：295.80ｋｍ
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刺激も入り、準備は整いましたね(^▽^)
今、一番気掛かりなのは｢調子｣｢記録｣よりも[例のウィルス]でありましょう。
第3波に襲われているので、何卒ご注意をですm(_ _)m
(家族やラン仲間達のためにも…)
投稿: monoran | 2020年11月19日 (木) 05時22分
刺激が入りましたでしょうか。
きっと本番では上手くいきますよ。
頑張って下さい(^_-)☆
投稿: とし | 2020年11月19日 (木) 06時12分
全然問題ないと思います。
充分好調だと思います。
後は本番に向けて体調を合わせてくださいね。
投稿: なみのり | 2020年11月19日 (木) 08時08分
monoranさん
この状況の中でできる大会となっていますので、
大丈夫だと思います。気をつけて走ってきますね
としさん
条件は悪そうですが、頑張ります！！
なみのりさん
イマイチ目標ペースの4：06/kmが楽じゃないんですよね～（汗）
でもやることやったし、後は楽しむ気持ちで頑張ります。
投稿: takaki | 2020年11月20日 (金) 07時56分