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2020年11月15日 (日)

2時間JOG

今日は朝は冷え込んで昼は良い天気予報

あんまり朝ラン頑張る気がしないので

ゆっくり起きて家族と朝食を取り

家事を済ませてから9時に出発

今日はフルマラソン大会まであと6日なので

あくまでも気持ちの良いペースを維持が主題

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短パン、半袖シャツ、アームカバーのみでシンプルな出で立ちだったが

スタート時は少し寒いかなと思ったが、そのうち暖かくなると判断した

向かう途中でふとNDさんの事を思い出した、

(昨日もスポセンでペース走中に横でJOGしていて、挨拶だけはしていたが)

今日のコースでは、まさか会わないだろうと思ったら

そのすぐ先で、NDさんが歩いていた!(何かの知らせですかね不思議ですね)

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今日は空腹ランではないので、あくまでも気持ち良ければペースは気にしない

公園内ではちょうどRC虹の方々が練習している真っ最中でしたので

ご挨拶がてら走って2周+α

 

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自宅到着時でちょうど2時間ぐらいになる感じで終了

ダメージ無いつもりでしたが、昨日の疲労+2時間JOGなので

全くない訳でもありませんけどね

でも今週は軽めの調整をしながら過ごせば大丈夫でしょう

週の総距離:116.91km  

今月の総距離:255.20km

 

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コメント

月間500kmペースですか。頑張って下さい。

冷え込みが強い日も 多くなってきましたね(+_+)(+_+)
でも、紅葉が見頃になってきて「紅葉ラン」を楽しめる時季ですね(^▽^)

「半袖・短パン」での出で立ち!?
気合い充分ですね(^^)v

ゾーン1以下が89%ですか。
疲労抜きジョグですね。
気持ち良く走れましたでしょうか。

そのペースでその心拍数の低さは驚異的な心肺能力ですね。
1週間前にしては走りすぎのような気もしますが、 takakiさんなら大丈夫でしょう。

とっきゅうさん
あ~確かに15日で250kmペースでしたね
今月はあまり距離意識してませーん。

monoranさん
スタート時は14℃でしたけど、その日は日中は20℃超える予報でしたので~

としさん
気持ち良く走れたと思います(汗)。。多分。。
でもなんだかイマイチ感があるんですよね~

なみのりさん
この心拍は例年並みなのかな?有酸素走を増やしてからポイント練習を経て
寒くなってくるとこの感じになります。
距離もいつも通りか、少し少なめですよ~

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