2時間JOG
今日は朝は冷え込んで昼は良い天気予報
あんまり朝ラン頑張る気がしないので
ゆっくり起きて家族と朝食を取り
家事を済ませてから9時に出発
今日はフルマラソン大会まであと6日なので
あくまでも気持ちの良いペースを維持が主題
短パン、半袖シャツ、アームカバーのみでシンプルな出で立ちだったが
スタート時は少し寒いかなと思ったが、そのうち暖かくなると判断した
向かう途中でふとNDさんの事を思い出した、
（昨日もスポセンでペース走中に横でＪＯＧしていて、挨拶だけはしていたが）
今日のコースでは、まさか会わないだろうと思ったら
そのすぐ先で、ＮＤさんが歩いていた！（何かの知らせですかね不思議ですね）
今日は空腹ランではないので、あくまでも気持ち良ければペースは気にしない
公園内ではちょうどＲＣ虹の方々が練習している真っ最中でしたので
ご挨拶がてら走って2周＋α
自宅到着時でちょうど2時間ぐらいになる感じで終了
ダメージ無いつもりでしたが、昨日の疲労＋2時間ＪＯＧなので
全くない訳でもありませんけどね
でも今週は軽めの調整をしながら過ごせば大丈夫でしょう
週の総距離：116.91ｋｍ
今月の総距離：255.20ｋｍ
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月間500kmペースですか。頑張って下さい。
投稿: とっきゅう | 2020年11月15日 (日) 16時35分
冷え込みが強い日も 多くなってきましたね(+_+)(+_+)
でも、紅葉が見頃になってきて｢紅葉ラン｣を楽しめる時季ですね(^▽^)
｢半袖・短パン｣での出で立ち!?
気合い充分ですね(^^)v
投稿: monoran | 2020年11月16日 (月) 05時19分
ゾーン1以下が89％ですか。
疲労抜きジョグですね。
気持ち良く走れましたでしょうか。
投稿: とし | 2020年11月16日 (月) 06時17分
そのペースでその心拍数の低さは驚異的な心肺能力ですね。
1週間前にしては走りすぎのような気もしますが、 takakiさんなら大丈夫でしょう。
投稿: なみのり | 2020年11月16日 (月) 08時13分
とっきゅうさん
あ～確かに15日で250ｋｍペースでしたね
今月はあまり距離意識してませーん。
monoranさん
スタート時は14℃でしたけど、その日は日中は20℃超える予報でしたので～
としさん
気持ち良く走れたと思います（汗）。。多分。。
でもなんだかイマイチ感があるんですよね～
なみのりさん
この心拍は例年並みなのかな？有酸素走を増やしてからポイント練習を経て
寒くなってくるとこの感じになります。
距離もいつも通りか、少し少なめですよ～
投稿: takaki | 2020年11月18日 (水) 08時26分