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2020年11月 7日 (土)

明日に集中

次のフルマラソンまでもう2週しかありません

最近土日をセット練習と考えても、どちららかは単に走っただけみたいな結果になりがちで

あまり質の良い練習ができなくなってきました(前からかもしれません)

なので、今週末は日曜朝にポイント練習を集中させる作戦

例年 本命のつくばマラソン前2週間前は板東いわい将門を走るので

今回はその感じも踏まえ、本日は2kmだけペース上げて様子見る作戦

いろいろ家事やって10時過ぎからスタート

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ちょっと速いか?少し苦しいなと思う感じで2km走って3:50/km前後

うーん スピードは前年並みか

明日は持久力重視の30km35kmかハーフ走か悩んだが。。

前回のTATTAトライアルマラソンで30km過ぎて走れなくなった

エネルギー切れというよりは、脱水と脚が着地に耐えきれなかったのかなと思いますが

長く走るのは2週前のフルマラソンでやっているとも言えるし

少しゆっくりで30~35kmより、ハーフで4分/kmの方が良いと判断した

今日ハーフ走して明日ゆっくりロングという手もあるが

ここはあれこれ手を出さず、明日の練習にしようと言うのが、今の判断です

今週の総距離:78.54km

今月の総距離:111.02km

 

 

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コメント

2kmだけとはいえ、速いですね♪
明日の練習に弾みが付きましたでしょうか。
納得のいく練習が出来ると良いですね(^-^)/

2km走、頑張ってますね。みなさん、アクティビティの貼り付けもすごいです。

としさん
とりあえず一人ハーフは例年並みぐらいで
走れました〜
フルマラソン頑張ります

とっきゅうさん
面倒くさいからスマホスクショを使ってるだけですよ〜
とっきゅうさんもやってみてください

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