明日に集中
次のフルマラソンまでもう2週しかありません
最近土日をセット練習と考えても、どちららかは単に走っただけみたいな結果になりがちで
あまり質の良い練習ができなくなってきました（前からかもしれません）
なので、今週末は日曜朝にポイント練習を集中させる作戦
例年 本命のつくばマラソン前2週間前は板東いわい将門を走るので
今回はその感じも踏まえ、本日は2kmだけペース上げて様子見る作戦
いろいろ家事やって10時過ぎからスタート
ちょっと速いか？少し苦しいなと思う感じで2ｋｍ走って3:50/km前後
うーん スピードは前年並みか
明日は持久力重視の30km35kｍかハーフ走か悩んだが。。
前回のTATTAトライアルマラソンで30km過ぎて走れなくなった
エネルギー切れというよりは、脱水と脚が着地に耐えきれなかったのかなと思いますが
長く走るのは2週前のフルマラソンでやっているとも言えるし
少しゆっくりで30～35kmより、ハーフで4分/kmの方が良いと判断した
今日ハーフ走して明日ゆっくりロングという手もあるが
ここはあれこれ手を出さず、明日の練習にしようと言うのが、今の判断です
今週の総距離：78.54ｋｍ
今月の総距離：111.02ｋｍ
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2kmだけとはいえ、速いですね♪
明日の練習に弾みが付きましたでしょうか。
納得のいく練習が出来ると良いですね(^-^)/
投稿: とし | 2020年11月 7日 (土) 18時12分
2km走、頑張ってますね。みなさん、アクティビティの貼り付けもすごいです。
投稿: とっきゅう | 2020年11月 7日 (土) 19時44分
としさん
とりあえず一人ハーフは例年並みぐらいで
走れました〜
フルマラソン頑張ります
とっきゅうさん
面倒くさいからスマホスクショを使ってるだけですよ〜
とっきゅうさんもやってみてください
投稿: takaki | 2020年11月 8日 (日) 13時08分