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2020年9月26日 (土)

まずは25kmから…嘘です30km走れなかっただけ

いつも週末は2部練習が多いのですが

本日は日中1回に集中

でも仕事ある日は買い物や昼ご飯と(夕食は共同が多い)奥さんにやってもらう事多いので

休日何もしない訳にもいかない

まずはお買い物を済ませ、昼は炊き込みご飯をセットしてから

出来たら先に食べててと10時過ぎに出発

外は弱い雨が降っているので、テンポネクスト%ではなく

ペガサスターボ2を選択

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30kmで5分/kmを切って走り切る腹づもりが…

ペース安定しないし10kmで走るの嫌になる…

心拍見てもそれほど負荷高い訳じゃないがなんかキツく感じるのだ

普段のウルトラ想定の心拍とペースなんですけどね。。。

走れないほどキツイかと自問自答すると、まだ走れるのですが。。

何かキツさを感じるので、我慢、我慢と

なんとか20km走って、今日は25kmに変更

ラップ数 タイム 累積時間 平均心拍数 最大心拍数
1 04:55.2 0:04:55 125 132
2 04:47.6 0:09:42 133 138
3 04:54.5 0:14:37 132 137
4 04:40.1 0:19:17 134 137
5 04:53.2 0:24:11 130 134
6 04:42.3 0:28:53 134 137
7 04:41.3 0:33:24 136 139
8 04:52.1 0:38:26 136 140
9 04:35.3 0:43:02 135 138
10 04:54.5 0:47:56 133 137
11 04:51.7 0:52:48 130 134
12 04:46.8 0:57:35 134 136
13 04:56.9 1:02:32 135 138
14 04:43.5 1:07:15 136 139
15 04:50.1 1:12:05 136 140
16 04:52.0 1:16:57 134 137
17 04:55.7 1:21:53 135 138
18 05:02.9 1:26:56 136 139
19 04:51.7 1:31:47 136 141
20 04:57.7 1:36:45 138 142
21 04:47.3 1:41:32 139 142
22 04:51.5 1:46:24 140 143
23 04:51.1 1:51:15 145 148
24 04:41.0 1:55:56 147 149
25 04:32.4 2:00:28 150 153
26 00:02.5 2:00:31 152 152
概要 2:00:31 2:00:31 136 153

体調イマイチなのと、しばらく5分/km切って20km以上走ってないからかな?

単に前日までの走り過ぎの影響?

とりあえずキツく感じるこそ

練習効果があると思っておこう

 

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来週はハーフ大会参加なので、その次はしっかり走りたい

練習を1回にすると、夕飯作成時間が確保できるので、肉詰めピーマン作成

なかなか上手く出来たかな?

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今週の総距離:132.36km

今月の総距離:521.72km

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コメント

あらあら、変ですね。takakiさんにしては。
最後に心拍数が急上昇してるのも気になります。
でもひとりで30kmはなかなか厳しいですよね。
走り込みの疲れが出てるのではないですか?

心拍数はそれほど高くないのに辛く感じることってありますよね。
どうしてなんでしょうね…。
肉詰めピーマンには何か塗ってあるのですか?
美味しそうです ( ̄¬ ̄)ジュル

なみのりさん
結構最初から身体のエネルギーが少ない状態だったかもしれません
ペース上がらないけどキツさばかりがましました(汗)
戻りはなんかヘロヘロでした

としさん
そんな時もありますよね
ケチャップとみりん、醤油を混ぜたのを肉汁の出たフライパンで煮詰めて
スプーンで塗ったんです♪家族にも好評でしたよ

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