まずは25kmから…嘘です30km走れなかっただけ

いつも週末は2部練習が多いのですが

本日は日中1回に集中

でも仕事ある日は買い物や昼ご飯と（夕食は共同が多い）奥さんにやってもらう事多いので

休日何もしない訳にもいかない

まずはお買い物を済ませ、昼は炊き込みご飯をセットしてから

出来たら先に食べててと10時過ぎに出発

外は弱い雨が降っているので、テンポネクスト％ではなく

ペガサスターボ2を選択

30kmで5分/kmを切って走り切る腹づもりが…

ペース安定しないし10kmで走るの嫌になる…

心拍見てもそれほど負荷高い訳じゃないがなんかキツく感じるのだ

普段のウルトラ想定の心拍とペースなんですけどね。。。

走れないほどキツイかと自問自答すると、まだ走れるのですが。。

何かキツさを感じるので、我慢、我慢と

なんとか20km走って、今日は25kmに変更

ラップ数	タイム	累積時間	平均心拍数	最大心拍数
1	04:55.2	0:04:55	125	132
2	04:47.6	0:09:42	133	138
3	04:54.5	0:14:37	132	137
4	04:40.1	0:19:17	134	137
5	04:53.2	0:24:11	130	134
6	04:42.3	0:28:53	134	137
7	04:41.3	0:33:24	136	139
8	04:52.1	0:38:26	136	140
9	04:35.3	0:43:02	135	138
10	04:54.5	0:47:56	133	137
11	04:51.7	0:52:48	130	134
12	04:46.8	0:57:35	134	136
13	04:56.9	1:02:32	135	138
14	04:43.5	1:07:15	136	139
15	04:50.1	1:12:05	136	140
16	04:52.0	1:16:57	134	137
17	04:55.7	1:21:53	135	138
18	05:02.9	1:26:56	136	139
19	04:51.7	1:31:47	136	141
20	04:57.7	1:36:45	138	142
21	04:47.3	1:41:32	139	142
22	04:51.5	1:46:24	140	143
23	04:51.1	1:51:15	145	148
24	04:41.0	1:55:56	147	149
25	04:32.4	2:00:28	150	153
26	00:02.5	2:00:31	152	152
概要	2:00:31	2:00:31	136	153

体調イマイチなのと、しばらく5分/km切って20km以上走ってないからかな？

単に前日までの走り過ぎの影響？

とりあえずキツく感じるこそ

練習効果があると思っておこう

来週はハーフ大会参加なので、その次はしっかり走りたい

練習を1回にすると、夕飯作成時間が確保できるので、肉詰めピーマン作成

なかなか上手く出来たかな？

今週の総距離：132.36ｋｍ

今月の総距離：521.72ｋｍ