5kmペース走シューズ比較？

2週間前にテンポネクスト%を履いて

5km20分を切りました

果たしてヴェイパーネクスト%を履いて

どう違うのか？が気になります。

ほんとはシューズ2種類を持っていき

それぞれ5km少し余裕持って走り比較するをやりたかったが、

高いシューズをコース脇に置くのも、ちょっと危険な気がするし

そんなに走れる時間もあまり無い

とりあえず今日はヴェイパーネクスト%を履いて、2週間前のデータと比較してみよう

今日はISNBさんとIKさんと自分でいつものメンバーだ

ISNBさんにペーサーをお願いしたが、

打ち合わせでは4分/kmに抑えて、ISNBさんは8km、自分は5kmの予定だった…が

ここはお約束パターン

入り3:53  ちょっと速いけど更に上げなきゃ行ける？

次3:51…ちょっと速いよ　クレームを言う（笑）

次3:51…結局ペース落ちてない…仕方ないこのペースで耐えるか

次3:51…ISNBさんは少し先に行く…ISNBさんはペース上がってるが、自分は維持

苦しくなってきた

ラスト頑張って3:48で　　19:15（3:51/km）

先々週テンポネクスト％のデータを確認したが

違いは前回よりペースが上がって、その分ピッチが速いと言うぐらいか。。

データ上はあまり違わないという結果でした

※どちらもGarmin上は1kmを1.02～1.04km と計測されているので実際の歩幅は

　1.46は1.02で割ると　1.43　1.49を1.04で割ると これも　1.43

   お！ほぼ一定だったのね

今回
LAP	タイム	平均心拍	最大心拍	ピッチ	接地時間	歩幅
1	03:53.8	147	158	180	210	1.46
2	03:51.4	160	165	180	208	1.49
3	03:51.2	165	169	180	207	1.50
4	03:50.8	168	173	180	205	1.50
5	03:48.1	170	174	180	204	1.51
概要	19:15	162	174	180	207	1.49
前回
LAP	タイム	平均心拍	最大心拍	ピッチ	接地時間	歩幅
1	04:00.0	143	157	177	212	1.40
2	03:54.8	160	163	177	208	1.49
3	03:56.2	163	168	177	208	1.48
4	03:58.2	164	168	176	208	1.49
5	03:53.8	167	170	176	206	1.51
概要	19:43	159	170	177	208	1.47

感覚的にはテンポの方が反発力があるが、

ヴェイパーネクストフライ％の方が自然な反発感であるとも言える

値段を考えればテンポネクスト％はかなりお得って事かもしれない

でもハーフはどっち使うかな～悩むぞ

結局水曜練習会の走りで今月は600km超え

最近ＲＡＮＮＥＴで実施しているスマホアプリで

練習距離ランキングは126位　どうやら4万人ぐらい参加しているらしい

今見たら129位

トップは1451ｋｍ　ガンツさん　ＳＯＤさんのお友達

多分今本州縦断レースに参加中

https://sportsaid-japan.org/NEW/guide/20honshu-site.pdf

26位が800ｋｍ

59位が700ｋｍ

150位が600ｋｍ

600ｋｍから700ｋｍはまあまあのボリュームでいるが

月間　700ｋｍを超える人は少ないって事でしょうね

600ｋｍ台は凡人レベル（ある程度距離耐性ある人なら）です

今週の総距離：45.26ｋｍ

今月の総距離：609.96ｋｍ