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2020年9月30日 (水)

5kmペース走シューズ比較?

2週間前にテンポネクスト%を履いて

5km20分を切りました

果たしてヴェイパーネクスト%を履いて

どう違うのか?が気になります。

 

ほんとはシューズ2種類を持っていき

それぞれ5km少し余裕持って走り比較するをやりたかったが、

高いシューズをコース脇に置くのも、ちょっと危険な気がするし

そんなに走れる時間もあまり無い

 

とりあえず今日はヴェイパーネクスト%を履いて、2週間前のデータと比較してみよう

今日はISNBさんとIKさんと自分でいつものメンバーだ

 

ISNBさんにペーサーをお願いしたが、

打ち合わせでは4分/kmに抑えて、ISNBさんは8km、自分は5kmの予定だった…が

ここはお約束パターン

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入り3:53  ちょっと速いけど更に上げなきゃ行ける?

次3:51…ちょっと速いよ クレームを言う(笑)

次3:51…結局ペース落ちてない…仕方ないこのペースで耐えるか

次3:51…ISNBさんは少し先に行く…ISNBさんはペース上がってるが、自分は維持

苦しくなってきた

ラスト頑張って3:48で  19:15(3:51/km)

先々週テンポネクスト%のデータを確認したが

違いは前回よりペースが上がって、その分ピッチが速いと言うぐらいか。。

データ上はあまり違わないという結果でした

※どちらもGarmin上は1kmを1.02~1.04km と計測されているので実際の歩幅は

 1.46は1.02で割ると 1.43 1.49を1.04で割ると これも 1.43

   お!ほぼ一定だったのね

今回            
LAP タイム 平均心拍 最大心拍 ピッチ 接地時間 歩幅
1 03:53.8 147 158 180 210 1.46
2 03:51.4 160 165 180 208 1.49
3 03:51.2 165 169 180 207 1.50
4 03:50.8 168 173 180 205 1.50
5 03:48.1 170 174 180 204 1.51
概要 19:15 162 174 180 207 1.49
前回            
LAP タイム 平均心拍 最大心拍 ピッチ 接地時間 歩幅
1 04:00.0 143 157 177 212 1.40
2 03:54.8 160 163 177 208 1.49
3 03:56.2 163 168 177 208 1.48
4 03:58.2 164 168 176 208 1.49
5 03:53.8 167 170 176 206 1.51
概要 19:43 159 170 177 208 1.47

感覚的にはテンポの方が反発力があるが、

ヴェイパーネクストフライ%の方が自然な反発感であるとも言える

値段を考えればテンポネクスト%はかなりお得って事かもしれない

 

でもハーフはどっち使うかな~悩むぞ

 

結局水曜練習会の走りで今月は600km超え

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最近RANNETで実施しているスマホアプリで

練習距離ランキングは126位 どうやら4万人ぐらい参加しているらしい

今見たら129位

トップは1451km ガンツさん SODさんのお友達

多分今本州縦断レースに参加中

https://sportsaid-japan.org/NEW/guide/20honshu-site.pdf

26位が800km

59位が700km

150位が600km

600kmから700kmはまあまあのボリュームでいるが

月間 700kmを超える人は少ないって事でしょうね

600km台は凡人レベル(ある程度距離耐性ある人なら)です

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今週の総距離:45.26km

今月の総距離:609.96km

 

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コメント

[本当に自分に最適なシューズとは!?]永遠の課題とも成りそうですね…
【タイムが出たから最適だ!!!】とは言い難い部分もあり、難しいですね(^^;)(^^;)

600km台は凡人レベルって、そんなことはないでしょう~。
一般ランナーには300kmだって、スゲーのレベルですよw(゜o゜)w

練習内容がどんどん本格的になっていきますね。素晴らしい走りです。
しかし、データ項目どこかで見たような気が・・・(^-^;
自分のデータとtakakiさんのデータのあまりの違いに驚きます。
スケールの大きい走りをしてるんだろうな~。
600kmは凡人ではないですよ(^-^)v

やはり600Kmオーバーでしたね(^^
Sub4は少々頑張れば可能な凡人レベル。
でもSub3で月600Kmはとても凡人レベルではないと思います(^^;

monoranさん
そうなんですよ~なかなか難しい選択です。
とりあえず楽しそうな方をチョイスしてみたいと思います

としさん
600kmは2部練習を習慣化できる人なら、案外行けるんだな~って思うんです
普段の生活しながらできる範囲かなって
でもそれ以上はなかなかできないですね

なみのりさん
GarminからCSVでエキスポートしたのをEXCELで成形して
HPに貼り付けてたら、似た項目になりましたね

AOXPさん
%で言うと50歳だと3~5%ぐらいだって言うけど
自分の上には同じ年齢だけで80名近く前後の年齢を考えると
何百の人がいるわけで。。。やはりそこは一般人レベルだな~って
でも年々落ちないように頑張ろうと思います

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