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2020年9月27日 (日)

今週は175km

今朝はちょっとゆっくり目で起きて、緑茶とMCTゼリーを飲んで

6時12分スタート 2.2kmで一旦自宅立ち寄りトイレ 給水して再スタート

ラップ数 タイム 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
1 07:27.5 7:28 108 139
2 06:37.7 6:38 109 114
3 06:38.8 6:39 105 112
4 06:13.6 6:14 110 116
5 06:02.9 6:03 114 116
6 05:47.6 5:48 116 119
7 06:29.4 6:29 107 116
8 06:02.9 6:03 113 125
9 05:41.5 5:42 115 120
10 05:38.8 5:39 116 119
11 05:28.8 5:29 117 126
12 05:26.3 5:26 121 129
13 05:31.4 5:31 119 130
14 05:20.3 5:20 117 123
15 05:25.3 5:25 122 130
16 05:29.5 5:29 118 122
17 05:26.2 5:26 119 127
18 05:24.5 5:24 120 124
19 05:19.8 5:20 122 128
20 05:12.5 5:12 122 126
21 05:22.5 5:23 124 132
22 05:44.0 5:44 114 122
23 05:37.2 5:37 119 123
24 05:48.3 5:48 119 123
25 05:32.8 5:33 121 124
26 05:41.4 5:41 121 125
27 05:46.2 5:46 119 124
28 01:45.9 8:28 112 124
概要 2:38:03 5:49 116 139

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前日の不調の割には、普通に走れたか

JOGペースだからね

いつも舎人公園で会う虹RCの81歳Yさんは
今日は28km走りま〜すと言って颯爽と走っていた
帰りぎわに、RC虹の人達が集まっていたので

立ち寄って会話した際に、

Yさんからいつも自分の走る姿に刺激を貰ってると言われたが、

いやいや刺激頂いてるのはこちらです

最近履きはじめたグライドライトは、だいぶん馴染んできて
確かにこのシューズはウルトラに良いかもです

夕方

朝から時間もあってダメージ感も少ないので

夕ランに出る。

YONAちゃんと ISNBさんがいた

しばしISNBさんと並走してたら、YONAちゃんの追いついてきたら

急に必死に逃げ出したので、ISNBさんが葉っぱかける形で追いかけたら

4分/km近くまで上がってたみたいだ

自分も笑いながら追いかけていたが、追いつけないぐらい

ラップ数 タイム 距離 平均ペース 平均心拍数 最大心拍数
1 06:58.3 1.00 6:58 106 116
2 06:16.6 1.00 6:17 112 124
3 05:22.5 1.00 5:23 120 124
4 01:03.5 0.19 5:34 120 124
5 05:21.6 1.02 5:15 121 125
6 04:58.2 1.03 4:48 128 132
7 05:02.0 1.04 4:51 126 132
8 09:52.0 1.98 5:00 120 127
9 04:38.1 1.01 4:36 124 138
10 04:55.2 1.01 4:54 130 139
11 04:59.7 1.00 5:00 126 133
12 04:52.3 1.02 4:47 129 135
13 04:57.0 1.00 4:58 131 136
14 05:11.6 1.00 5:10 130 134
15 01:56.0 0.34 5:44 123 131
16 07:32.8 1.00 7:33 127 133
17 01:12.7 0.14 8:36 130 133
概要 1:25:10 15.77 5:24 123 139

 

結局15kmほど走って今週は175km

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来週は、調整に入るのでさほど距離は伸びないと思います

今週の総距離:175.34km

今月の総距離:564.69km

あと35.31kmで600km超えそうですが。。。

 

 

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コメント

この週末は 75kmですか(^▽^)
平日の勢いが繋がった感じですね(^^)v

彼岸花は、秋の訪れを感じる花ですね(^^)(^^)
(意外にも 毒があるのですね…)

あと35kmで600kmですか…。
あえて狙わないけど、600km超えちゃうって感じでしょうか(;^_^A
さて、どうなるかなぁ~。

takakiさんもっぱら相当なバ○ですね(^^)
来週はレースですか?
調整に入りながらも600kmはいくでしょうね。

今日含めて3日あるし、今日はいい天気だし・・・
600Kmオーバーは確実ですね(^^

monoranさん
彼岸花は急に現れる感じが不思議ですよね
埼玉に有名な場所がありますが。。今行くのは難しいかな?

としさん
狙ってなかったけど超えちゃいました♪

なみのりさん
ほんと狙ってなかったんですけどね。。少し控えめに走っていたのですが
本日超えてました~

AOXPさん
+9.96kmほどですね。。。ギリギリです(笑)

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