5kmビルドアップと300mIT 5本！
いや〜今週は暑い！！
月曜はお休みですが、休養モードで
夕方10km(1km程計測ストップし入れてない)
のみ
火曜は頑張って朝ラン8kmやって
日中は37℃
少し出発遅らせ夕方18時過ぎに出発したが
33℃ぐらいあったか？
ゆっくりランで12kmちょっと
エアコンつけて寝たけど寝苦しく眠い
本日朝5時半に外出たらムアっと朝から暑い…
29℃湿度80%ぐらい？短く5kmにしたのに
汗だく
腰の件で一応病院に行ったが
走ったら軽くなったと言ったら
じゃあ問題無いですね♪ですと
午後は雷雨があったので、多少涼しくなったけれど28℃湿度90%以上
緩く入って7kmと思ったけれどアジィので
5km緩めビルドアップにした
プラス300mIT を5本
腰の問題抱えるなかまあまあか…
ボチボチ頑張って行きましょう
今月の総距離：212.13km
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この暑さの中も頑張ってますね（＾＾
今日の雷雨ももう少し降ってくれればもっと気温も下がったのでしょうけど。
上がったあとの湿度が凄かった。埼玉の方はかなり降ったらしいですね。
私は体調悪くしない程度でごまかしてます・・・(^^;
投稿: aoxp | 2020年8月12日 (水) 22時26分
｢猛暑が続いたり｣｢熱帯夜だったり｣｢いきなり土砂降りだったり｣と､今週は天候が不安定ですね(--;)(--;)
暑じぃと腰痛に負けないで｢もう少し､最後まで走り抜けて｣ぱにゃにゃんだ〜です(^∇^)
※暑じぃは｢漢字混じりで書いた方がカッコイイですよ(笑)｣
投稿: monoran | 2020年8月13日 (木) 06時04分
そちらでは雨が降りましたか。
気温は下がったけど、湿度が上がって蒸し暑かったって感じでしょうか。
腰の痛みが早く治るといいですね。
投稿: とし | 2020年8月13日 (木) 06時08分
腰を考慮して軽めのポイント練習というところでしょうか？まだしばらく暑さが続きそうですが、ここを乗り切りましょう！
投稿: なみのり | 2020年8月13日 (木) 13時07分
aoxpさん
昨日も激しい雨降りましたけど、湿度が上がって蒸し暑かったです～
それでもまあまあ雨が降った翌朝は涼しくなりますね
monoranさん
8月に入り猛暑で夕立とかなかなか爽やかな朝はきませんね
アジィは。。。単に漢字変換がそうなったのでそのまま(汗）
かなりなものぐさです(笑）
としさん
同じ姿勢で立っていたりすると。。。じわ～って痛むんですけど
走っていると気にならないんですよね～
昨日もこちらは夕方土砂降りでした
気温も下がったけど、湿度が100％で、、(汗）
なみのりさん
どちらかと言うと暑くて気合いが入らないというのが本音です
とりあえず夏場はあまり追い込まないで
繋いでおけば良いかなというのが。。作戦です
投稿: takaki | 2020年8月14日 (金) 07時27分