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2020年8月19日 (水)

朝の不調から持ち直したか?

今朝少し早く朝の準備完了して

気温も26℃ぐらいでいつもよりかなり涼しいから、どうしようかな〜って思いながら走りだす

夜ポイント練あるから、いつもなら軽く5kmだったりするけど

7kmぐらいかな?と思って

4.4km2周で一旦トイレに自宅にピットイン

あと2周ちょいで9kmも考えたところで

胸に違和感…胸に手を当てると久々不整脈ぽい

2018年の3月のウルトラ以来だが

走るの止めたら、すぐ収まった

前日寝不足だったのと汗の割に水分補給が

少なかったか?

一時的な不調だと判断したが、とりあえずそのまま5kmちょっとで終了し

夜に向けて身体の様子を見ていた

水曜練習会としてはやらず、早めに走って様子見ながら走る事にした

気温31℃ぐらい 昨日より少し暑く感じる

3kmウォームアップは問題なし

7kmビルドアップで入りはかなりゆっくりめから入った

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心拍的には綺麗に上がった状態

問題は無いようだ

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終わって、レスト中に塩熱サプリと水分補給

定番の300mITへ

1本目 1:04 3:34.3/km   300mITとしてあまり速くないが

そこからしだいに上げて

1本目  01:04.3   03:34.3/km
2本目  01:02.3   03:27.7/km
3本目  01:01.0   03:23.3/km
4本目  00:59.8   03:19.3/km
5本目  00:58.2   03:14.0/km

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夜は持ち直して走り切れて良かった

本日の総距離:47.39km

今月の総距離:333.18km

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コメント

夜は7Kmのビルドかぁと思ったら、その後もあったのですね。
ビックリです。
確かに今朝は多少涼しかったけど、日中はいつもの暑さでしたから
夜も暑かったですよね。お疲れ様でした。

[調子が悪そうでも 案外調子良く走れたり]またはその逆だったり…調子は自分自身のことすら、見極めにくいですね…
今回は、尻上がりに(?)調子が出てきた感じでしたね(^∇^)

「焼き肉パワー」が遅れて効いてきたお陰もあるかもですねv(^^)

読んでいて少し心配になりましたが、
無事にポイント練習が出来て良かったです。
これからも気を付けて下さい。

昨夜STRAVAで見てtakakiさんにしてはビルドアップのペース何ゆっくりだなと思いましたがそういう事情でしたか。調子戻って良かったです。
って大丈夫なんですか!?僕の知ってるランナーにも心房細動と診断された方もいます。脅かすようですがくれぐれもご用心を。

AOXPさん
最近少し緩めのビルドアップ+短いインターバルというパターンが多いです
乳酸閾値を高めるランと無酸素運動領域を少し鍛える感じでやってます。

monoranさん
焼き肉が力になるには時間がかかるみたいですね♪
でもまあ普段からよく食べてますから♪

としさん
健康診断でも心電図を取ると少し所見ありになるのですが。。。毎年同じです
結構この傾向ある人多いのではと思っています。
多分専門病院に行っても様子見ましょうとなるので
気にしないことにしています。

なみのりさん
健康診断でも多少の所見ありは出るのですが、前に専門医に行っても
様子見なので、こちらも様子見ながらずっと走ってる感じです
頻繁ではないので今のところ大丈夫だと判断しています。

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