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2020年8月27日 (木)

調子悪いなりに頑張った

昨日は疲れきってブログ更新せず

朝の更新です

 

水曜 朝ランは5kmにして夜に備えて

水曜ポイント練へ

しかし向かう間、お尻の筋肉は重いし

全く走れる感じがしない・・

 

最近の水曜定番の7kmビルドアップと300m ITを5本と思ったが

ビルドアップ開始すると

4:30/kmから上がらない!

5kmで嫌になり止める

気温30℃ 湿度80%だったからかなり蒸し暑かったというのも原因か

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それでもパフォーマンス判定は良く出たので

VO2MAXは久々62に上がった

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さと次どうするかと思ったところで

IK.Mさんが500m IT  をやっていたので

それに乗っかる形にした

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500mITならまあまあのスピードが出る

5本終わったところでIK.Mさんと並んだので

さらにショートインターバル的なやつ入れておくかとふと思い

IK.Mさんをそそのかして

200mITを2本おかわり

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100mぐらいは3分/km切るペースになったと思うが

これがきつかった

IK.Mさんは酸欠になったと言っていた

しかしトップランナーはこのペースでフルマラソン走るのだから全く信じられない世界です

終わって風呂入って食事したら

もう疲れて寝てしまったが…

身体が火照ったりして逆に良く寝られなかった…

まあ昨夜は悪いなりに頑張ったという事にしておこう

今週総距離:51.44km

今月の総距離:478.29km

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コメント

僕なら5kmペース走かインターバルかどちらかでお腹いっぱいです(^^)
takakiさん的には調子が上がらないのかもしれませんが、継続していることが素晴らしいと思います。

週始めちょっとは涼しくなったかな?と思いましたが、また暑くなって
しまいましたから・・・体調管理も大変ですよね。
もう暫くの我慢でしょうか。。。。

それでも頑張って走ってますね。
スゲーです(*^^)v
ぼくにはtakakiさんもトップランナーです。
今朝は川崎も暑かったです!!
7時前で気温28.9℃・湿度89%もあり、体感は36.7℃でした。
勘弁して欲しいです。

(*μ_μ)♪「つ〜ぎ〜のひ〜の〜あ〜さが〜きたぁ〜〜」♪(*μ_μ)

お尻の筋肉が重たかったですか…
お尻も[走るためには大切な筋肉(部位)]ですから、うまく解したいところですね。
(奥さんや娘さんに、揉んでもらってみては…(笑))

まもなく9月…いい加減厳しい暑じぃ/蒸し暑じぃとは おさらばしたいですね(--;)(--;)

なみのりさん
5kmの負荷を落としているのでできるんですが。。。
ちょっと遅すぎましたので、次頑張ってみました

AOXPさん
予報では来週火曜日ぐらいから少し下がりそうですが。。どうですかね
早くあ~涼しいって走りたいです

としさん
湿度が高いとほんとキツイですよね
同じくカンベンしてほしい

monoranさん
奥さんや娘はそんなところを揉まないです♪
一人寂しく自分でストレッチするしかなさそうです
今日も35℃猛暑予報
早く涼しくなってほしい~

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