腰が…
火曜朝ランをいつも通り走り始めたが
入り膝が痛いし調子悪い
膝はすぐに痛み感じなくなったが
スピードあがんねーと思いながら終了
仕事中腰が悪化した感じで
夕方走ったら
腰に響く…駄目だこりゃと思って予定の半分で止める
水曜は健康診断とかでお休みにしたので
朝ランなし
健康診断は問題なし（今日の範囲は)
終わってそのまま整形外科に移動
レントゲンを確認すると腰椎がズレてる
多分座り仕事が長くズレが大きくなったか？
姿勢を変えて撮影したがズレが、姿勢で大きくなるわけでは無さそうなので
1週間ほど様子見ましょうとなった
コルセットして痛み止め飲んで湿布した
夕方運動不足だからウォーキングぐらいするかと外に出たが、
ゆっくりなら走れるかと試しりしてるうちに
超ゆっくりから走ってるところに
NZKさんが追いついてきたので、しばし歓談してるうちに6:30/kmに
まあ問題なし
明日は良くなってると良いな〜
今週の総距離：28.0km
今月の総距離：88.58km
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まいどです〜〜(^^)(^^)
げげげ!?????
腰痛などがする中走った影響で 腰を悪化した感じでしょうか…
他の部位を含め､早く良くなりますようにですm(__)m
投稿: monoran | 2020年8月 6日 (木) 05時24分
takakiさんが完全に1週間も休養？
そんなこと出来るの？
と思ったら、少し走りましたか。
無理しないようにして下さいね～。
投稿: とし | 2020年8月 6日 (木) 06時00分
腰椎がズレてる！？
普段の姿勢とかでしょうか？
走ってみたら走れるのでポイント練習やっちゃった、とかじゃなくてちょっと安心(^^)
僕が以前ギックリ腰の時には肩甲骨周りのストレッチが有効でした。
投稿: なみのり | 2020年8月 6日 (木) 06時43分
コルセットして走ったのですか？無理は禁物ですよ～
でも、走りながら治してしまうtakakiさんだからなぁ・・・
お大事にしてください。
投稿: aoxp | 2020年8月 6日 (木) 23時00分
monoranさん
走ると腰の筋肉が解れ、症状が改善するので走って悪化はさせてない気がします。
単純に座り姿勢が長い事で、腰の骨のズレが大きくなった事で悪化かなと思ってます
としさん
特に医者さんからマラソンに関しては何も言われてないんですよね
それにずっと座っている後より、走った後の方が明らかに腰の状態が良くなるので
運動は続けておけって判断しています
なみのりさん
在宅で座り姿勢が長いからですかね。。。
ポイント練はしてませんが、昨日少しペースアップしたら急に身体が軽くなったんですよね
不思議
AOXPさん
さすがにコルセットしては走りませんよ～
座っている間の姿勢補助的に使ってまーす
投稿: takaki | 2020年8月 7日 (金) 09時09分