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2020年7月 8日 (水)

久々水曜練習会

先日NDさんと会った時

また仕事始めたから、水曜出られる時は

行くよと言われた事もあるし

最近ようやく客観的な解説をした情報が出てきたこともあるので

(下記リンク記事参照)

人々を惑わせた新型コロナ禍でのジョギング なぜ、誤解が広がったのか

ちなみにここのところ話題になっているエアロゾロも室内の危険性を示したものですから

この話には影響しないです(中にその事も書いてあります)

また日本臨床スポーツ医学界と日本臨床運動療法学会から

野外運動時はマスクは推奨しないと出てますので

(下記リンク記事参照)

屋外運動時のマスク着用「推奨しません」共同声明

 

練習会のメンバーにその情報を添えてアナウンスした

ただ今日は一日雨かなと思ったら

夕方晴れてきた! ラッキー♪

メニューは

1.ウィンドスプリント 数本

2.5kmビルドアップかペース走

3.300mIT×5本ぐらい

結果的にいつものメンバーISNBさんとIK・Mさんがやってきた

でもISNBさんは貧血症状が出て調子わるく

IK・Mさんもしばらく速い練習から遠ざかっているとの事で

あまり無理ない範囲で

まずウィンドスプリント これは全力ではなくごくごく軽くを意識して

少し速い動きに慣れる感じ。

自分は少し又関節がギクシャクする。。。

Garminの計測を手動に変えて

(↑そのつもりだったが。。誤ってメトロノームをオンにしてしまった)

走り出すと、Garminがブブ~ブブ~と振動して煩わしい事

ISNBさんは4分/kmでも付いてくるが。。無理がかかりそうだったので

3kmで止める事にした(暑くて自分も限界だった(汗))

ただこのペース走で又関節のギクシャクは消える

 

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300mITも4本でお腹いっぱいになり終了~

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ちょっと中途半端に止めてしまったが、

まっ久々の水曜練習会 良かったという事にしておこう

 

今月の総距離:177.51km

今週の総距離:52.74km

 

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コメント

だんだんと「お騒がせウィルス」のことも 分かりつつありますね(^∇^)
「なぜ、誤解が広がったのか」は物凄く参考になりました(^^)d

運動時のマスク…考えてみれば「プロ野球」や「Jリーグ」も試合に出ている選手はしていませんね。
また、僕がお世話になっている「陸上クラブ」でも 特にマスクはしていませし、個人練習でもしていません。
(やはり「熱中症が怖いから」です)

メトロノーム機能は、リズム良く走る練習に使えそうです(^^)(^^)

メトロノーム機能はほとんど使ったことがありません。
そうそう、煩わしいんですよね(^^;;;
3kmペース走の間、ずっと振動していたんですか?

マスクの問題は正しい理解が広がればいいなと思いますが、首都圏等ではそれよりも人目をはばかるという意識が強いのではないかと想像します。無責任ですが。
ペース走の後400を60秒以内で走るのは辛そうです(>_<)
お疲れさまでした。

やはり有名人の影響は大きいのですね。自分からテレビに出たとは
思えませんけど。。バフ業界はかなり儲かった?(^^;

ただ、マスク警察などと言われる方々にどう対応するかですね。
完無視でいいか・・・

それにしても足立区の感染者増加傾向ですね。。。200超えた

monoranさん
ほんと情報は正しく判断したいですよね
メトロノームは。。。音でやった方が良いかな?

としさん
でも動かした事あるのですね♪
自分は初めて作動させました~ですが。。。
3kmずっと振動して、それも途中で止めた理由かも

なみのりさん
正しい知識で必要以上に制約が起きない事を願ってます
まあ今東京は過去最高の人数が報告されたりしてますから
神経質にならざる終えない部分はありますけどね

AOXPさん
マスク警察。。朝のラジオ体操する人が集まるスポセンは、
それに近い人いましたが、後はあまりこの付近では見かけません。
でもまあスポセンのその人もべらべら近くでしゃべってる人ですけどね
距離保って走れていれば気にしないで良い気がします。
空いた時間で空いた場所が良いですね

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