« フルマラソンランキング | トップページ | 耐暑順化ラン »

2020年6月25日 (木)

水曜ポイント練でシューズ交換会?

火曜は朝から雨が午後に向けてようやく上がって

17時半からオデッセイリアクト(27.5cm)で出発

3kmアップから有酸素走で、5分~4:41/kmぐらいのでペース

気温が上がり蒸し暑く感じ、少し心拍が高かった。

多分数日涼しい日が続いたので、身体が20℃前後に慣れてしまい

雨上がりの25℃が蒸し暑く感じたのと、

走ってなかった事もあってパフォーマンスは低い状態だったのだろう

5f56da3a120646bb8bc4e14ac9c6b52f

6f4640096d8b45fd8ddb52e36f891877

97cfc38c8bc14626a3ca4fe29d46d2bc

オデッセイリアクト でしばらく走ると

右足親指爪が当たって痛くなってきた。。

フライニット素材で少し大きめだったので

履き始めは良かったのだが、しばらく走る内に足が動いて当たるようだった

やっぱり27cmが良かったな〜と思いつつ

この日は17km93分ほどのランとなった

 

水曜

 

朝は爪が思いの外痛むので軽く5kmで終了

夜は陸上競技場行くつもりだったが

仕事が忙しく、舎人公園まで行く暇無くなった

近くのスポセンで

ビルドアップ5kmと300m ITを5本だけやる事に

シューズは adizero SUB2

このシューズのホールド感はかなり優秀で

爪が痛くても、ほとんど気にならない

5kmビルドアップ

25ae597ed60345f5b5c81d58e04636d4

2ef08876f69d44da899251817a97142d

58926a382b8a47c1bcd7b499cb7bbe2d

4:06ペースが結構キツイ・・・ラスト上げても4:00ちょうどぐらい。

普段この手のビルドアップだと乳酸閾値が計測されないのだが

4:06/km  166bpmぐらいで検出された(※それだけキツカッタという事)

ハーフを1時間24分で走っていた状態よりもかなり低い数値だが、今はこのぐらいだろうと思う。

続いて300m IT 5本

A80eb3d5d1ee4f18a5fe2f7445358cd1

6b8ca4476eb242db949f826559cea661

D36348613c1d412dac8a484b25369326

乳酸閾値アップを狙ったビルドアップランの後に

スピードアップを狙った300m IT

300mぐらいなら1分以内で走れるが

ウルトラランナーの道を運営してる同じ50 歳台の新澤さんは

最近よく300mITをやっているが、当初1分前後から55秒だったのが

最近は49秒(2:43/km)になっている。

身体の使い方などを改善し、慣れてくれば自分ももう少し上げられるのかな?

 

この練習やってる最中にISNBさんがやってきた

ダウンがてら1周走りながら会話すると

ISNBさんはちょうどオデッセイリアクト 27cmを履き、

ヴェイパーネクストをポイント練に使う為に別に持ってきていた

 

自分が27.5cmが少し緩かったて言ったら

こちらは少しキツイから交換しようと言う話になった!!

 

履かせてもらうとまさにピッタリ

足を比較すると、長さはISNBさんが少し長く幅は細い感じ

そのまま履いて帰って次会った時に自分の持っているやつを渡す事になった

お互い2回ぐらいしか履いてなかったと言うのも交換しやすい条件だった

まあピッタリサイズが手に入って良かった

E1e50c5ea03c43d1a879383c43c79cbb

左が27cm ISNBさんからもらったもの

右が27.5cm 自分が購入しISNBさんに渡す予定のもの

色が変わったけど、グリーンの方が好み

 

今度会った時渡さなきゃ。。2回しか使ってないとはいえ

一応ファブリーズ振りかけておいた(^◇^;)

今週の総距離:36.18km

今月の総距離:374.80km

 

人気ブログランキング

« フルマラソンランキング | トップページ | 耐暑順化ラン »

ランニング」カテゴリの記事

ランニング・グッズ」カテゴリの記事

5kmペース走」カテゴリの記事

水曜練習会」カテゴリの記事

LT走」カテゴリの記事

300mIT」カテゴリの記事

コメント

そういうことでしたか!
たしかに「オデッセイ リアクト」は履いた瞬間は小さく感じるんですよね。
でも走っている内に気にならなくなります。
2足目を購入する時、すごく悩みました。
で、takakiさんがワンサイズ大きめを買ったと知り、「あっ、マズった」と焦りました。
でもこの記事を読んで「良かった」と思いました。
ありがとうございます。

「身体の使い方(姿勢)」「体幹」を見直せば 力を温存しつつペースを上げることが出来るでしょう(^∇^)

「プレゼンテーション」の水曜日ですね(^^)(^^)
やはり、シューズは「自分の足に合ってなんぼ」ですね♪

300m60秒は充分速いと思いますが(^^)
シューズを交換ですか。良かったですね。
シューズの微妙なサイズ感て大事ですよね。

たまたまお互いにサイズが合わず、交換出来て良かったですね。
やはりフィットしないシューズはなかなか履く気にならないでから。。

としさん
良かったです。でもまだちゃんと27cm履いてないんですけどね。。
爪が治ったら試してみます。

monoranさん
効率的な身体の使い方アップですね♪
頑張ります!!

なみのりさん
300mは苦しくなる前に終えられるので好きです


aoxpさん
今日は偶然会ってびっくりでしたね
シューズはぴったりサイズが良いですね

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« フルマラソンランキング | トップページ | 耐暑順化ラン »

無料ブログはココログ
2023年2月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28