雨はチャンス

stay home週間でお休みですが

イマイチ体調が上がらない感じ

月曜は朝ラン無し

午後軽く走ろうかなと思ってスポセン横を

通りかかったら外側をyonaちゃんが走っていた

最近スポセンは、走る人は10mあけてマスクしろと看板が立てられたらしい

10mは山中教授が取り上げてから、数値が一人歩きしてるが、

この数値は空力の専門家のシミュレーションであり、実際のウィルス感染に即した実験ではない

このあたりはみやすのんきさんが考察した記事があるので参考にしてください

https://note.com/miyasunonki/n/nb4e6eff02264

そんなスポセンは走る気が起きないので

そのまま横走りさる時、行きがかり上yonaちゃんを引き連れて走ることに…

この子はかなりな方向音痴で、大会に仲間と参加した時、集合場所が分からなくなり迷子になった事あるので、

じゃあ遠くまで行って、引き離して帰るかな〜

いやいや止めてくださいよ〜

とか冗談いいながら足立区境目辺りをラン

普段から毎日20km走っても平気な子だから

ペースや距離は気にしなくて良いのは良い事だ

しかし疲労抜きのつもりが、イマイチ走り過ぎだったか？

寝た直後にスマホの地震警報で起こされた事もあり睡眠質が良くなかった

火曜は分割で軽い感じで走ろうと

朝ラン11km午後ラン10.5km

早く寝たのですが、また12時頃の緊急地震速報で起こされた！！

同じく千葉方面。。大きな地震が来なければ良いのですが。。。この騒ぎで

避難することになるのはちょっとカンベンしてほしい。。

そう言うこともあると想定して備える必要があるのかもですね

さて本日水曜

午後は雨予報

奥さんから連休中に草むしりいつやるんだの

プレッシャーがかかっていたので、

まずそれ（笑）

終わって9時

昼はくら寿司のテイクアウトを注文しようとなり、注文が多いのか9時に予約して、出来上がり11時50分！

内心11時30分出来上がりなら、11時までに戻らないとだから、

遠くまで走りに行けないなと思っていたところで少し時間に余裕できた。

ラッキーと思い舎人公園へ（笑）

陸上競技場外側ラン

行き5.89km

競技場外周回で

2分疾走+1分レストを12本

予報に反して途中で雨が降ってきた

しかし寒くないし、これで人も少ないから

ポイント練習には最適

ラップ	タイム	距離	平均ペース	平均心拍	最大心拍	平均ピッチ	平均歩幅
1	02:01.3	0.50	4:04	127	141	173	1.42
2	01:00.7	0.18	5:34	138	141	171	1.05
3	02:00.2	0.53	3:47	142	152	181	1.46
4	01:00.7	0.18	5:36	149	158	171	1.04
5	02:01.1	0.54	3:45	148	158	181	1.47
6	01:00.9	0.20	5:10	153	159	172	1.12
7	02:01.8	0.52	3:54	149	156	180	1.43
8	01:00.6	0.20	5:02	153	159	173	1.15
9	02:01.3	0.52	3:55	149	159	179	1.42
10	01:01.5	0.19	5:26	159	160	173	1.06
11	02:01.3	0.51	3:57	149	158	179	1.42
12	01:00.8	0.19	5:15	152	158	172	1.11
13	02:00.6	0.53	3:49	151	163	180	1.46
14	01:00.5	0.19	5:22	157	160	172	1.08
15	02:00.4	0.53	3:48	153	161	180	1.46
16	01:00.6	0.18	5:34	158	161	174	1.03
17	02:00.5	0.53	3:50	153	160	179	1.46
18	01:01.7	0.19	5:30	158	162	173	1.05
19	02:00.7	0.53	3:46	153	160	180	1.47
20	01:01.4	0.18	5:40	156	162	173	1.02
21	02:00.4	0.53	3:49	152	159	180	1.46
22	01:00.2	0.17	5:50	154	161	171	1.00
23	02:00.3	0.53	3:48	154	161	181	1.46
24	00:06.6	0.02	5:57	158	159	155	1.08
概要	35:26:00	8.35	4:15	150	163	177	1.33

ここで時計確認して10時50分

少し早めに終えて帰宅

6.4km

終わって寿司を受け取りへ

ほんとは今使ってるシューズの写真を撮影したから、それぞれの印象でも書こうと思ったが

話がボヤけるのでまた次の機会に

今日はペガサスターボ2を使用

このシューズ最初は爪痛めたり、踵のホールド感がイマイチだと思ったが

履いてるうちにだんだん良くなってきた

人でも第一印象悪いけど付き合ってみると

良くなり、結果長い付き合いになる人がいるが

そんな感じのシューズだ

硬さが取れて足に馴染んできたからかもしれない

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