結果発表
そうそう日曜日の結果を書いてませんでした
夕飯に牛肉のしぐれ煮をつくり
久々ビールや水割り飲んでのんびりしました
月曜は夕方から雨で火曜の朝まで続くと言う事で、軽く7kmほど走り
仕事が立て込んでいたので、
朝食食べたら仕事に雪崩込みました（みなさんのブログ訪問できませんでした）
ちなみに朝メニュー
にんじんのサラダ、とまと、レタス、酢大豆（じゃこ入り）
前日の牛しぐれ煮あまり、ボテトとツナのチーズ焼き、切り干し大根とスナップエンドウの味噌汁
モチ麦入りご飯、納豆、鉄分補給牛乳と野菜ジュース、グルタミン、アマニオイルを混ぜたやつ
朝食のご飯多すぎだろうと言う突っ込みは無しで〜 （笑）
このぐらい食べても、気持ち抑えだと 体重増は止められる様です（64kgで変わらず）
普段はさらにこれにお代りしちゃったりしてますので。。(汗）
今月の総距離：335.36km
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コメント
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外れだったか〜(^^)
今日は首都圏は雨みたいですね。夜ランがメインでしょうか。
takakiさんのエネルギーの源はやはりご自分で作るご飯なのでしょうかね。
投稿: なみのり | 2020年5月19日 (火) 08時28分
昨日は夕方から雨の予報だったのに、足立区は昼前から
降り出しましたね。朝から走って正解でしたね。
私は午前中自転車で西新井まで出かけたのですが、帰りに
降られて濡れて帰ってきました。
投稿: aoxp | 2020年5月19日 (火) 08時31分
体重変わらずでいいな～。
ぼくは最近飲み食いしすぎて大変なことになっています(たぶん)。
TVもつまらないし、ストレスも溜まるし、食べちゃうんですよね。
日曜日のリコメに対してですが…
たしかにそんな時代もありましたね ( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ
でもいまは無理です。
投稿: とし | 2020年5月19日 (火) 20時43分
｢牛肉のしぐれ煮｣美味しそうです(^q^)(^q^)
朝食もバランスの良いメニュー揃いで[ランナーの鑑]ですね(^∇^)
投稿: monoran | 2020年5月20日 (水) 05時29分
なみのりさん
良く食べるので何とか身体を維持してるのかもしれませんね
ＡＯＸＰさん
今週は寒いし雨が多いですよね～
風邪引かないようにしないとですね
としさん
少しだけ食欲を抑えたら、若干改善したみたいです。。
最近は食べてからロングしてたんですね～
monoranさん
ちょっといつもと違う作り方でしたが
家族にも好評でした～
投稿: takaki | 2020年5月20日 (水) 22時11分