２部練しない日曜日
本日日曜日
いつも通り朝飯前のロングに出発
お約束の様に朝一公園まではペースがあからない。
公園手前自販機で水を購入して経口補給パウダーを溶かして、マラソン中の札をかけ
トイレ入って気持ち切り替えてリスタート♪
そこからのペースは5:47〜5:04/km
今日は4周(4km×4)走るんだと意識を集中させたので、長いとか感じず良い感じで走れた
後半暑くなってきたが、給水と塩分補給を
しっかりしたので問題なし
RC虹の人も走っていた
皆さん終わった後の公園内の飲み会が
何より楽しみだったんでしょうが
最近は個々に走るだけらしい
自分は参加しませんが、この様な楽しみも
早く戻ると良いですね
戻りはまあまあのペースで戻り往復12kmと
合わせて28kmのランでした
午後時間もあるし体力も使いきった訳では
ないので走れるのですが…
なんか気持ちが乗らないので、
のんびり料理でも作ろうかなと
思ってるところです....
でもまだ時間あるな～（笑）
今月の走距離：328.07km
今週の走距離：109.83km
« ボチボチ走ってる | トップページ | 結果発表 »
「ランニング」カテゴリの記事
- 金曜 無酸素走で 土曜は休養モード(2023.02.04)
- 5kmベース走で問題なし(2023.01.31)
- まさにＬＳＤって事で(2023.01.28)
- ベース走1時間とゆっくりＪＯＧ５５分 (2023.01.21)
- スプリントメニューその後(2023.01.20)
「ＬＳＤ」カテゴリの記事
- まさにＬＳＤって事で(2023.01.28)
- ゆっくり上げて行こう(2022.12.25)
- 筋トレ＋90分スローJOG(2022.12.18)
- やっぱり超スローＪＯＧ最強(2022.12.17)
- まずは90分LSDだけ(2022.08.21)
「ロング走」カテゴリの記事
- 長距離走実施♪(2023.02.05)
- まさにＬＳＤって事で(2023.01.28)
- できる範囲でのロング走になった(2023.01.22)
- 久々の2時間超え(2022.12.30)
- 何か疲れたかも(2022.10.16)
コメント
« ボチボチ走ってる | トップページ | 結果発表 »
ぼくの場合、「朝食前に20kmとか30km走りました」は一生ないだろうなぁ～。
せいぜい10kmまでとなります。
(他意はありません。言葉通りです)
20km以上はかなり気合を入れないと走れません。
で、疲れ果てて昼寝することになります(^^;;;
最近、お疲れ気味ですか？
投稿: とし | 2020年5月17日 (日) 16時22分
いやtakakiさんは夕方あと10kmくらい走ったと思うなぁ(^^)
僕は今日は熱中症気味でフラフラで、ちょっと危なかったです。なので夕方もう一度走る元気はありません…
投稿: なみのり | 2020年5月17日 (日) 16時27分
そんなに走って故障しない体がうらやましいです。
投稿: とっきゅう | 2020年5月17日 (日) 19時01分
たまには｢2部練をしない日曜｣も、良いですね(^▽^)
美味しい料理を作って、家族だんらんの夕方を過ごされたことでしょう(^^)(^^)
新しい｢ガーミン｣大切に使いたいですね♪
投稿: monoran | 2020年5月17日 (日) 20時22分
私も朝Runしてた頃は長くても12Km止まりでした。
出勤前で時間が無いというのもありましたが、さすがに
20Km以上というのは走れなかったでしょうね。
ウルトラ走るにはそういう体作りが必要なんですね。。。
投稿: aoxp | 2020年5月18日 (月) 08時56分
としさん
えっ！いつも朝食摂らずに走ってませんでしたっけ？
休日のロングは食べてから走ってたんですか？
なみのりさん
ブブ～外れです（笑）
ゆっくり牛肉しぐれ煮作ってのんびりしましたよ
とっきゅうさん
食べまくってるからだと思います。。。。体重が増えて困ってますが。。。
monoranさん
新しいGarminと言っても心拍計ですけどね
ウォッチの方はしばらく使い続けてますよ～
AOXPさん
日曜のスペシャルメニューなんですけどね
これやっても70km過ぎには力つきちゃうんですけどね。。。（汗）
投稿: takaki | 2020年5月19日 (火) 07時27分