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2020年5月17日 (日)

2部練しない日曜日

本日日曜日

いつも通り朝飯前のロングに出発

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お約束の様に朝一公園まではペースがあからない。

公園手前自販機で水を購入して経口補給パウダーを溶かして、マラソン中の札をかけ

トイレ入って気持ち切り替えてリスタート♪

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そこからのペースは5:47〜5:04/km

今日は4周(4km×4)走るんだと意識を集中させたので、長いとか感じず良い感じで走れた

後半暑くなってきたが、給水と塩分補給を

しっかりしたので問題なし

RC虹の人も走っていた

皆さん終わった後の公園内の飲み会が

何より楽しみだったんでしょうが

最近は個々に走るだけらしい

自分は参加しませんが、この様な楽しみも

早く戻ると良いですね

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戻りはまあまあのペースで戻り往復12kmと

合わせて28kmのランでした

午後時間もあるし体力も使いきった訳では

ないので走れるのですが…

なんか気持ちが乗らないので、

のんびり料理でも作ろうかなと

思ってるところです....

でもまだ時間あるな~(笑)

今月の走距離:328.07km

今週の走距離:109.83km

 

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コメント

ぼくの場合、「朝食前に20kmとか30km走りました」は一生ないだろうなぁ~。
せいぜい10kmまでとなります。
(他意はありません。言葉通りです)
20km以上はかなり気合を入れないと走れません。
で、疲れ果てて昼寝することになります(^^;;;
最近、お疲れ気味ですか?

いやtakakiさんは夕方あと10kmくらい走ったと思うなぁ(^^)
僕は今日は熱中症気味でフラフラで、ちょっと危なかったです。なので夕方もう一度走る元気はありません…

そんなに走って故障しない体がうらやましいです。

たまには「2部練をしない日曜」も、良いですね(^▽^)
美味しい料理を作って、家族だんらんの夕方を過ごされたことでしょう(^^)(^^)

新しい「ガーミン」大切に使いたいですね♪

私も朝Runしてた頃は長くても12Km止まりでした。
出勤前で時間が無いというのもありましたが、さすがに
20Km以上というのは走れなかったでしょうね。
ウルトラ走るにはそういう体作りが必要なんですね。。。

としさん
えっ!いつも朝食摂らずに走ってませんでしたっけ?
休日のロングは食べてから走ってたんですか?

なみのりさん
ブブ~外れです(笑)
ゆっくり牛肉しぐれ煮作ってのんびりしましたよ

とっきゅうさん
食べまくってるからだと思います。。。。体重が増えて困ってますが。。。

monoranさん
新しいGarminと言っても心拍計ですけどね
ウォッチの方はしばらく使い続けてますよ~

AOXPさん
日曜のスペシャルメニューなんですけどね
これやっても70km過ぎには力つきちゃうんですけどね。。。(汗)

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