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2020年5月10日 (日)

ダメダメな週末

土曜日

最近はできるだけ買い物を控えているが、金曜でいろいろ無くなったので

買い物に行く必要があった

家事を終えて8時半頃 2時間程ポイント練しても10時半に戻れるから

そこで買い物行けば良いなと思ったところで、

奥さんが各部屋の換気扇を掃除し始めた。。。

手伝わない訳にもいかず、しばし一緒に掃除実施

9時になってしまったので、先に買い物を済ませて

そこから走った方が良いと判断し買い物を済ませ

10時頃出発

今回は5km程JOGして荒川河川敷にいき

8~10kmビルドアップ走をやろうと考えた

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スタートするも。。身体重!

全くペースが上がらない 出だし4:40/km!

心拍を見ると90台。。って 光学式の場合

たまに気合い入れて走る時に、全くリンクしない心拍になる時があるが

まさにそれだ。。

ペースもあがらないし心拍もあがらない

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ラスト2kmだけサブ3ペースに上げたが。。。ほんとダメダメだ

確かに木曜 16km 金曜 23km走って、あまり疲労が抜けてなかったのは確かだが

ここまで走れないとは。。

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まあそんな事もあるさと

土曜日は2部練習にせずに終えた(無理に走っても翌日の質を落とすだけだと判断)

 

日曜日

本当は朝ランで30km超とも考えていたが

目が覚めた時。。眠いな~走りたくないな~という気持ちだった

そこで雨の音が聞こえて

正直ラッキー♪と思ってもう一度寝て のんびき起きた

しかし掃除も終えて買い物も前日に済ませてるし、天気も8時頃には回復してきた

お昼を作る必要があったので、あまり遅くに戻れないので

午前中走ってもガッツリ30kmという訳にもいかないが2時間以内なら時間がある。。

まっ!走れるだけ走っておこうと思って出発

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足立区の境目を調査する感じで走ってみた

何気にここ埼玉県なんだ! え!こっちも東京都!と思い様な場所が多い

足立区外部をなぞると50kmぐらいになるみたいなので

そのうち走ってみようかと思っている

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帰宅して喜多方ラーメンを作成♪

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さて午後である

今度は舎人公園に向かってみた

自分の場合、一般道を走るとどうもペースが上がらない傾向がある

結構一生懸命走った感じでも5:30/kmが精一杯みたいな感じになる

たまには真面目にJOGでもするかと

舎人公園に入って10kmだけ、一定ペースを心がけた

ただしあくまでもJOG感覚で(だいたいここまでかなり走っているから上げる気が起きないし)

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あまりパフォーマンスは良いとはいえないが

ちょっとお疲れ気味という事にしておこう

帰宅して3色ご飯(+キムチ乗せ)

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今週は153km走ったが、内容はあまり良くないな~

ちょっと内容の見直しをしないと駄目かな?

Garminのダッシュボードを確認するとなみのりさんは更に上を行く走りだ

凄いですね。。(しかもペースも一定だし)

 

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

そうそう、大鷲神社や桑袋の近辺は都県境が入り組んでてよく分からないです(^^;
他は大体川が境なんですけど・・・
今日は急に湿度も上がって、だんだんマスクが辛くなります。明日は30℃越えとか。

「奥さんのお手伝い」が、最近走り出す前の指令みたいですね(笑)

(特に日曜は)蒸し暑じぃだった影響もあったのではないでしょうか?
体調を整えて、次なる週の練習に挑みましょう(^∇^)

(*μ_μ)♪シューズだっていろいろ 咲き乱れるのぉ〜♪(*μ_μ)

昨日はやはり走りましたね♪
takakiさんが1日サボるなんて信じていませんでした(*^o^*)
って、40km近く走ったんですか!?

それでも昨日37kmも走ったんですね。
週に153kmもさすがです。
僕の週166kmは前週日曜日に雨で走れなかった分が月曜日に入ってるだけなので、いつも通りにカウントすると130kmくらいなので。
でもお疲れ気味のようなのでうまく疲労抜いてください。

aoxpさん
そうなんです。匠橋付近も微妙に八潮な部分があるんですよね
なんであんな境目にしたのか不思議です。
昨日は暑かったですね。。。最近朝の時間帯は。。ネックゲーターは準備してますけど
人がいなければ。。付けてないです

monoranさん
それが家庭円満の秘訣ですよ♪
今週は体調整え週間にしています~

としさん
月曜は全く走りませんでしたよ~♪歩数4000歩ぐらい(笑)
お休みの日は暇なので、走ってしまいますね♪

なみのりさん
お疲れ気味というよりは食べ過ぎで太り過ぎなのかもしれません
今週から心入れ変えて体調整えたいと思います。

距離もペースもまずまずですね。やはりよく食べることが元気の源なのですね。

とっきゅうさん
よく食べ過ぎで身体が重いです。。。デブまっしぐら~♪

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