全く身体が動きませんわ〜
昨日は夕方軽く走って合計34kmぐらい
最近よく走るようになった足立区境目ラン
最初は膝が痛くスピードに乗らなかったが
負担少なく効率的なフォームを意識して走っていたら
一時的に5分/km前後になっていたようだ
で本日日曜日
定番の朝ご飯前のロングjog
しかし…昨日のハード練で
身体が全く動かない・・・
10km走ってようやく6分/kmを切るという感じ
ある意味想定通りなのかもしれない
先週の様に無心で4周というわけにもいかず、2周＋短縮1周で止めて帰宅
それでも結構キツク感じた
ゆっくり2時間以上のＪＯＧで持久力維持という目的は果たせたから
良しとしておこう
後は。。夕方軽くＪＯＧする？ 今日は暑いな～どうするかな～（笑）
今月の総距離：438.61km
今週の総距離：110.54km
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コメント
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前日に35km近く走って、「今日は体が軽かったです」は無いと思います～。
今日は久しぶりに暑くなりましたね。
夕方にの走る場合は気を付けて下さい(^_-)-☆
投稿: とし | 2020年5月24日 (日) 13時50分
膝が痛いのは､大丈夫でしょうか｡
暑じぃになってきたのも､原因かもしれませんね(--;)(--;)
緑が豊かですね(^∇^)
色んな鳥を見かけるのではないでしょうか(^^)(^^)
投稿: monoran | 2020年5月24日 (日) 20時04分
ガーミンコネクタで答えを見てしまいました〜(^^)
暑い中よく走れましたね。
2日合わせて効果的なセット練習になりましたね。
投稿: なみのり | 2020年5月25日 (月) 07時52分
としさん
午後は木陰半分ぐらいで90分ぐらいでした
暑いのは結構平気みたいです
monoranさん
膝は走り始めとか痛む時ありますが、フォームを乱さなければ
問題は大きくならないようです
公園ではカモが目の前の芝をゆっくり歩いていたりしてます
なみのりさん
見ましたか～（笑）
昨日は仕事が忙しくコメントもできませんでした
自分も600ｋｍ行くか行かないかの距離になってますね（笑）
投稿: takaki | 2020年5月26日 (火) 07時48分