全く身体が動きませんわ〜
昨日は夕方軽く走って合計34kmぐらい
最近よく走るようになった足立区境目ラン
最初は膝が痛くスピードに乗らなかったが
負担少なく効率的なフォームを意識して走っていたら
一時的に5分/km前後になっていたようだ
で本日日曜日
定番の朝ご飯前のロングjog
しかし…昨日のハード練で
身体が全く動かない・・・
10km走ってようやく6分/kmを切るという感じ
ある意味想定通りなのかもしれない
先週の様に無心で4周というわけにもいかず、2周＋短縮1周で止めて帰宅
それでも結構キツク感じた
ゆっくり2時間以上のＪＯＧで持久力維持という目的は果たせたから
良しとしておこう
後は。。夕方軽くＪＯＧする？ 今日は暑いな～どうするかな～（笑）
今月の総距離：438.61km
今週の総距離：110.54km
« 回復がポイント練の質向上に繋がったのか？ | トップページ | 不整地ランそして超スローＪＯＧ »
「ＬＳＤ」カテゴリの記事
- 全く身体が動きませんわ〜(2020.05.24)
- ２部練しない日曜日(2020.05.17)
- 何か調子が落ちてる(2020.04.26)
- 快晴の中(2020.04.19)
- さすがに疲れたか。。(2019.05.05)
「ロング走」カテゴリの記事
- 37.2km持久走(2021.03.06)
- 今日は軽め？(2021.02.21)
- 40km持久走(2021.02.14)
- すき焼きの為に31kmほど(2021.02.07)
- 休養のつもりが31km走った(2021.01.24)
「空腹ラン」カテゴリの記事
- 久々朝ラン30km(2020.09.20)
- 今週も140km超えに(2020.08.02)
- 2週連続140km超え(2020.07.12)
- 全く身体が動きませんわ〜(2020.05.24)
- 朝飯前ラン少しずつ増やす+ジムトレ(2020.03.01)
「朝飯前LSD」カテゴリの記事
- 久々朝ランロングと久々合計40km超え(2020.12.13)
- 今週は175km(2020.09.27)
- 久々朝ラン30km(2020.09.20)
- 500m IT ×10本→翌朝2時間17分JOG+α(2020.09.13)
- 無駄に距離を踏んでる？(2020.08.23)
前日に35km近く走って、「今日は体が軽かったです」は無いと思います～。
今日は久しぶりに暑くなりましたね。
夕方にの走る場合は気を付けて下さい(^_-)-☆
投稿: とし | 2020年5月24日 (日) 13時50分
膝が痛いのは､大丈夫でしょうか｡
暑じぃになってきたのも､原因かもしれませんね(--;)(--;)
緑が豊かですね(^∇^)
色んな鳥を見かけるのではないでしょうか(^^)(^^)
投稿: monoran | 2020年5月24日 (日) 20時04分
ガーミンコネクタで答えを見てしまいました〜(^^)
暑い中よく走れましたね。
2日合わせて効果的なセット練習になりましたね。
投稿: なみのり | 2020年5月25日 (月) 07時52分
としさん
午後は木陰半分ぐらいで90分ぐらいでした
暑いのは結構平気みたいです
monoranさん
膝は走り始めとか痛む時ありますが、フォームを乱さなければ
問題は大きくならないようです
公園ではカモが目の前の芝をゆっくり歩いていたりしてます
なみのりさん
見ましたか～（笑）
昨日は仕事が忙しくコメントもできませんでした
自分も600ｋｍ行くか行かないかの距離になってますね（笑）
投稿: takaki | 2020年5月26日 (火) 07時48分