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2020年5月24日 (日)

全く身体が動きませんわ〜

昨日は夕方軽く走って合計34kmぐらい

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最近よく走るようになった足立区境目ラン

最初は膝が痛くスピードに乗らなかったが

負担少なく効率的なフォームを意識して走っていたら

一時的に5分/km前後になっていたようだ

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で本日日曜日

定番の朝ご飯前のロングjog

しかし…昨日のハード練で

身体が全く動かない・・・

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10km走ってようやく6分/kmを切るという感じ

ある意味想定通りなのかもしれない

先週の様に無心で4周というわけにもいかず、2周+短縮1周で止めて帰宅

それでも結構キツク感じた

ゆっくり2時間以上のJOGで持久力維持という目的は果たせたから

良しとしておこう

後は。。夕方軽くJOGする? 今日は暑いな~どうするかな~(笑)

 

今月の総距離:438.61km

今週の総距離:110.54km

 

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コメント

前日に35km近く走って、「今日は体が軽かったです」は無いと思います~。
今日は久しぶりに暑くなりましたね。
夕方にの走る場合は気を付けて下さい(^_-)-☆

膝が痛いのは、大丈夫でしょうか。
暑じぃになってきたのも、原因かもしれませんね(--;)(--;)

緑が豊かですね(^∇^)
色んな鳥を見かけるのではないでしょうか(^^)(^^)

ガーミンコネクタで答えを見てしまいました〜(^^)
暑い中よく走れましたね。
2日合わせて効果的なセット練習になりましたね。

としさん
午後は木陰半分ぐらいで90分ぐらいでした
暑いのは結構平気みたいです

monoranさん
膝は走り始めとか痛む時ありますが、フォームを乱さなければ
問題は大きくならないようです
公園ではカモが目の前の芝をゆっくり歩いていたりしてます

なみのりさん
見ましたか~(笑)
昨日は仕事が忙しくコメントもできませんでした
自分も600km行くか行かないかの距離になってますね(笑)

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