水曜ポイント練習は〜
とりあえず火曜日の話しから
朝ランはいつも通りご近所周回ラン
5時台の市街地は人ほとんど出会わないけど
6時過ぎると仕事に出かける人やラジオ体操に行く人とか出てくるので、ほんとはもっと早い方が良いんだろう
1周2.23kmを5周と思ったが、ちょっと長いから4周と調整ランで9km
この時はまあ普通な感じ
仕事して夕方、一旦中断して走り出した
大気が不安定で雨が降ったり止んだりだったので、スポセンへ
やっぱりここは何も考えずに無心で走るには
良いな〜と思ったが…
5分/km前後に上げたら、左脛が痛い？痛い…
痛いぞ！で一旦ペースダウン
ゆっくり走りながらバランス整える感じで
走ったら痛みが収まって？なんだ？
そこからまただんだん上げて
4:40/kmぐらいで11km走って合計20km
その後風呂入ってごはん食べて仕事継続
本日水曜
のんびり起床
朝のうちに昼飯の準備を済ませて
のんびり舎人公園に向かう
今日もこのスタイル
公園は駐車場が閉鎖されてました
スポーツドリンクをコース横に置いて
ポイント練習開始
今日は2分疾走して1分リカバリー
終わったらスポーツドリンク掃除してたおじさんに片付けられてた〜
まあそんなに喉渇いてなかったので、そのまま
帰宅
綺麗な芝が眩しかった
終わって作っておいたハヤシライス
昼寝
まあまあ体調も悪くない
今月は距離を考えてなかったが
これで500km超え
自分はマスクとして使用してるのは
ウルトラマラソン景品でもらったやつ2枚と
東京マラソン会場にてinov-8ブースでもらったやつ
ウルトラマラソン景品は使いやすいです
ちなみに今日のポイント練は人も少ない事もあり…
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駐車場閉鎖になるとさすがに人も減るのでしょうね・・・
ほぼ近所の人だけでしょうから、あっでも5-6Kmなら走って来る
人もいますね(^^;
水元もおなじだろうなぁ。
投稿: aoxp | 2020年4月29日 (水) 18時22分
[いきなり痛みが表れて]⇒[すぐに治まる]は、まれにあります。
本当に不安に成りますね(--；)(--；)
水曜は[その鬱憤を弾き飛ばすような快走でしたねｖ(^^)]
綺麗な芝生のお陰で、リラックスも出来たからかもですね(^^)ｄ
投稿: monoran | 2020年4月29日 (水) 21時42分
景品等でもらったやつが多いですね。
しばらくは･･･、もしかしたら当分は使うようになるでしょうから、何個かあると助かりますね。
今の時期、「外しました」を大きな文字にするのは、まずくないですかぁ～(;^_^A
投稿: とし | 2020年4月30日 (木) 06時08分
脛の痛みは結局大丈夫でしたか？
キプチョゲみたいなインターバルですね(^^)
インターバルはマスクしたくないですね〜。
投稿: なみのり | 2020年4月30日 (木) 08時39分
AOXPさん
水元公園も都立公園なので、同じく駐車場閉鎖でしょうね
走っていくには逆に空いていて好都合かもしれません
monoranさん
歳のせいなんでしょうかね～あちこち痛くなりがち
まだ致命的に痛くならないので助かってます
できる範囲で走っておきます
としさん
ありがとうございます。。。。
あれ？～何のことですか～
↑お察しください（笑）
景品あって良かったです～
なみのりさん
その後は問題なかったです。。。なんでしょうね？
ほんとそうですよね。。
投稿: takaki | 2020年4月30日 (木) 09時26分