頑張ったのか？
今日は朝ランでなく
日中に集中して走る作戦ですが…
昨日トイレ掃除も部屋掃除もパスしちゃったので…
とりあえずそれをやる
微妙に昼に間に合わない時間になったので
適当に昼食べてとと言ったら
お好み焼き作るから、材料切ってけだって
スタート30分ほど更に遅れますが、これで
先に食べててくれるなら、お安い御用だってんで、キャベツ、もち、紅生姜、ハム、ソーセージ刻んで出発
終わり気にしないなら、3km離れた荒川河川敷に向かう
途中で100円スポドリ購入して
べんちに置いてスタート
コースは坂と障害物までの間の9.6kmぐらい
晴れて気持ち良い
長袖は暑いと感じて半袖になると
風が強く当たると少し寒いが
まあ走る分にはちょうど良い
ほんとは35kmと思ったが….終わりが1時過ぎになるのもいやだし、以外にキツいし
ラストだけちょっと上げて誤魔化した(^◇^;)
終わって
ラブと野菜ジュースにグルタミン入り
お好み焼きとカップヌードルトムヤン
ヨーグルトフルグラ
コーヒーと羊羹
夜は奥さんが牛筋を下処理してくれたやつに
野菜入れてカレーに
果たして今日は頑張ったのか？
とりあえず週100km到達
戻していると言うことにしておこう
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｢トイレ掃除｣に｢部屋掃除｣｢お好み焼きの材料切り｣と共に、練習の方も頑張られたと思いますよ(^▽^)
｢お好み焼き｣も｢カレー｣も、美味しそうですね(^q^)(^q^)
投稿: monoran | 2020年3月16日 (月) 05時32分
30km走だし、合計では37.5kmだし、普通の人にはかなり頑張ったでしょう(*^o^*)
でも、takakiさん的には普通のちょっと上くらい？
投稿: とし | 2020年3月16日 (月) 06時11分
おっとこの間まで足を骨折してたのを忘れてました(まだ治りきってない？)。
それくらい充実した内容ですね。
週100kmはもう完全復活でしょうか？
投稿: なみのり | 2020年3月16日 (月) 06時41分
monoranさん
ありがとうございます！
料理が疲れを癒してくれました
まだまだ先を見て進みます
としさん
ペースはゆっくりだし、距離も短くしてるし
ウルトラ練習としては、まだまだです。
でもダメージはそれなり
まだ戻し中なことが良く分かります
なみのりさん
もう病院行ってませーん
まあほぼ大丈夫でしょう
ウルトラ快走するには、まだまだと言う感じです。スピードと耐久力上げていきます。
投稿: takaki | 2020年3月16日 (月) 08時07分