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2020年3月20日 (金)

3連休は2部練習から

木曜は

朝はお休み夜は筋トレとエアロバイク

エアロバイクは疲れてあまり動かず

早めに切り上げた

さて本日3連休開始

つもりはハード→リカバリー→ハードの予定

午前はまず

500m IT×15本

シューズはadizerosub2

この練習には凄い感触良く走れる

まだ水曜と木曜の疲れが残っていて

最初ペース上がりませんが、ここは走り切ることを意識した

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6本やったところで、給水でしばし休憩

再度気を取り直しリスタート

18℃ぐらいだったので、ちょっと暑かったしね(^◇^;)

走り切れてといことにしておこう

午後新たなこれが↓がきた

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土踏まずの横が少しはみ出ています

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クッションは厚め

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27cmで200gはまずまず軽いです

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履き心地良し

値段7000円ちょっと

履きやすくスピードが自然に出るて評判なシューズです

午後さっそく履いて走ってみました

3kmウォームアップ

10kmのつもりでスタート

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出だしなかなか良い

4:45/km

硬すぎず柔らか過ぎず丁度良いが

靴下が5本指タイプじゃないやつで

7kmぐらいで

中指に当たって痛くなる

も〜

エネルギーも枯渇して心拍乱れ始めたので

9kmで止めて、ちょうど走っていたakiちゃんと談笑して終わりで

本日の合計30.99km

まあまあ走りました

明日は軽めですよん

あっシューズは良い感じでしたよ

後はウルトラ装備でロングしてどうかですかね


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コメント

絶好調ですねv(^^)
インターバル走は「ペース重視」「完走(本数・距離)重視」と使い分けるのも、確かに有効ですね(^^)d

新しいシューズも届いて、更に練習に熱が入りそうですね(^^)(^^)

ニューバランスですか。
takakiさんにしては珍しいメーカーですよね。
スピ練用でしょうか?

午前午後とすごく充実した練習ですね。
しかしやっぱり15本はキツいですよね。
新しいシューズはウルトラ用ですか?

monoranさん
絶好調と言うほどでも無く、いろいろ問題抱えてるんですが…(^◇^;)もう一段先に行きたいと思って練習を続けてます
サロマは走りたいな〜

としさん
どちらかと言うとウルトラで使えればと
思ってますが、良ければスピード練習にも使いますよ〜
ニューバランスは前履いてましたよ
物が良ければメーカーは気にしません

なみのりさん
15本はやり切る意思みたいなものが
必要ですね
やり切れて良かったです
シューズはウルトラで使えば最高なんですけどね

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