朝飯前ラン少しずつ増やす+ジムトレ
本日は雨上がりの快晴
先週に続き朝飯前のＬＳＤ
先週より早く起きて5時半頃出発
先週より少しだけ距離伸ばして
途中補給は塩熱サプリ1個と水道水のみ
あまり汗かかなかったので問題なし
ほんとは戻る時にホットレモン買おうとしたら
売り切れだったんだけどね（笑）
帰宅して食事したら東京マラソンスタート
途中で奥様が神社に行くと言うので
月一お参り
戻って30km前後からの駆け引きが
凄かったですね
大迫選手日本記録更新おめでとうございます。
午後はジムトレ
若干この状況でジムはリスクを感じるが
行ってるジムはマシン中心で
使う毎に除菌クリーナーシートで拭き取る
決まりだから、ある意味電車乗るよりましかも
それに空いてたしね
1時間ほどみっちり筋トレして
エアロバイク40分汗だく
10分ウォームアップ5分負荷上げて
5分レストを繰り返し3回
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素晴らしい朝日ですね(^▽^)
お陰で 骨折の影響も感じず、快走出来ましたね(^^)(^^)
ジムでの｢筋トレ｣｢バイクトレ｣で、マッチョへの厳しい道も乗り越えたいですね(笑)
投稿: monoran | 2020年3月 2日 (月) 05時40分
充実した日曜日になりましたね。
いろいろな練習を取り入れて頑張っていって下さい。
投稿: とし | 2020年3月 2日 (月) 06時22分
我慢してゆっくり走りましたね。
復帰時期にはLSDはいい練習だと思います。
ジムが空いてるのもウィルス騒ぎの影響でしょうか？
投稿: なみのり | 2020年3月 2日 (月) 08時03分
幸いにして足立区ではまだ感染者はいないらしいです。
足立区に観光客は来ないですから・・・
でも気をつけるに超したことはありませんね。
しかし、トイレットペーパー騒動には笑ってしまいます(^^
投稿: aoxp | 2020年3月 2日 (月) 09時54分
monoranさん
若干体重が増えすぎ、違う方向性になりそう(^◇^;)
軌道修正しないと…
としさん
体重増加が止まらないんですよ〜
ランナーでなくなりそうです
なみのりさん
我慢してペース抑えてないです
朝はペース上がらないんです（汗）
ジムは昨日の夜覗いたらめちゃ混みでしたから、単に日曜午後で天気も良いので
来る人が少なかっただけかも
aoxpさん
身近にはいないですが…
政府の対応が不安を増加する対応だからですからですかね
皆さんデマと分かっていても、店に無いと
買ってしまうみたいです
困ったものです
投稿: takaki | 2020年3月 4日 (水) 08時29分