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2020年3月21日 (土)

今日はリラックス

今朝は走ろうと思ってましたが、

身体重くて走りたくないと思って休止

のんびり過ごし

午前は家族と小石川植物園へ

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帰宅途中で竹の子天重を食べて

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パワーチャージ

ゆるゆる過ごしていたらもう夕方だ!

少しは走ろうと思って自宅を、16時過ぎに出発

しかし暖かくて気持ちいい〜

心拍を130以上にあげない感じで

リラックスして

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疲れを残さない領域の走り

2/3がレベル1 1/3がレベル2です

この領域の走りが地脚を作ると感じてます

疲れない範囲でできるだけ走っておきますが

疲れたと感じたら素直に休み

回復したらまた走るだけです

明日はできるだけ距離踏みますかね〜

夜は

ドライカレー温玉乗せ

豚汁 昆布カツオ出汁をちゃんととってみた

いっぱい食べました

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コメント

桜、けっこう咲いていたんですね。
ご家族での楽しいひと時となりましたね(*^o^*)
今日は負荷高めの練習ですか?

今日はウルトラペースで距離を踏む練習でしょうか?
三日間でバランスの取れたいい練習になりますね。かなり手応えがあるのではないでしょうか?

としさん
久々合計50km走れました〜

なみのりさん
これでウルトラの力上がれば良いのですが…

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