今日はサボった
月曜は土日の疲れが出たのか
あちこち痛かった
夜は帰宅後、ゆっくりランで疲労抜きjog
火曜
朝ラン7km ダメージは抜けてきた
夜はウルトラペースの感覚で
4:50/kmぐらい心拍140
このペースのパフォーマンスは、ほぼ戻ってきた
10km
で水曜
朝ランは無しで、夜に備えたが
なんだか時折お腹がしくしく痛む
特に下痢などにはなってなくて食欲も
あるのですが…
天気も雨混じりなのでお休みとしました
疲れが出たかしらん〜
今日はゆっくり休んでおきましょう
とりあえず納豆でもよく混ぜておくか
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疲れがありそうな時は ポイント練習を避けるのも、練習のひとつです。
一日の我慢が、次なる週末以降の練習に繋がる事でしょう(^▽^)
｢納豆を100回かき混ぜる｣ですか!?
【腕の筋肉を鍛えられそうですね(@ﾟ▽ﾟ@)】
投稿: monoran | 2020年3月 5日 (木) 05時24分
takakiさんがポイント練習を休むのは珍しいですね。
よくかき混ぜた納豆で体調を整えて下さい。
投稿: とし | 2020年3月 5日 (木) 06時13分
復帰は順調のようですが、だからこそ小休止も必要かもしれませんね。次のステップのために。
納豆でタンパク質補給もバッチリですね！
投稿: なみのり | 2020年3月 5日 (木) 08時12分
足立区にコロナはないと言ったら、今日出てしまいましたね(^^;
お婆ちゃん、母親、子供たちの家庭内感染みたいです。
しかも竹の○でご近所だし。要注意です・・・・
投稿: aoxp | 2020年3月 5日 (木) 21時33分
monoranさん
そうですね翌日の練習に繋ぎました〜
納豆混ぜ混ぜパワーで頑張りました
としさん
そうでも無いですよ。２月はほぼやってませんし〜
納豆はほぼ毎朝食べてます♪
なみのりさん
最近疲れを感じたら休むようにしています
aoxpさん
明日は我が身、誰でもかかる可能性ありますが、冷静に行きたいですね
投稿: takaki | 2020年3月 7日 (土) 07時53分