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2020年2月11日 (火)

11回目のサロマへの道

昨日サロマの優先エントリーの案内が届きました

始めてのサロママンブルーでのラン

優先エントリーは、過去連続で3年完走しているサロマンブルーの人が対象

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自分は10年連続完走ですから、ちゃんと資格ありますよ

昨年のサロマは陸連公式のコースを違う場所に誘導してしまい今年1月に関係者で話し合いがあり

先日、昨年の結果は陸連公認が取り消されてしまいました

例年だと数週間前にはサイトがリニューアルされて情報更新がされるのですが

その影響なのか、現時点で大会HPはまだ2019年のままで、お知らせだけが

追加されている状態

明日から先行エントリー開始なのにどうなってるの?

柴又100kmも申し込み当日にトップページが切り替わってなく、その日に順次切り替わっていたし。。。

どちらも某社が事務局をやっていると思われるが、最近いろいろ手が回ってないのか?

HPを確認すると各種採用を出しているが。。。契約社員で東京都の最低賃金ぐらいの時給形式。。

今時そんな条件で良い人材集まるかいな?と思うものの。。。

まあ気にしないことにしよう。。

 

今年は55歳になるので、一般の55歳~64歳の部 に出ようと思います。

これは何年も前から、ずっと年代別入賞を妄想していてオリンピックイヤーの55歳が

チャンスだなと思っていたけれど。。。。

これが今までに一度くらいサブ9を達成していたら、結構現実味がある妄想なのですが。。。

去年のサロマの記録はこちら(年代別55歳~60歳)を見てください

 

結局10年間、一度もサブ9を達成できず。。

でももう一度、できるだけいろいろやってみようと思っています。

その意味で、今年のスタート時に骨折をしたというのはチャンスなのではと思っています。

 

骨折したことで、今までやろうやろうと思ってやってなかった筋トレやバイクトレを

やるきっかけになりました。

エアロバイクを1時間漕げるのも、それを意識しているからなのだと思います。

サロマに向けての作戦

・筋トレやエアロバイクで、スピードと後半持ちこたえる為の筋力を強化

・ウルトラ100kmを事前2回走り、自分のウルトラの欠点を分析しサロマに繋ぐ

分析には、血糖値測定器(リブレ)を買うか検討中

実際にマラソンで測定して血糖値を確認した人のブログ

実際にサロマで測定した人のブログ

ウルトラは

チャレンジ富士五湖100kmが4月(申し込み済)

柴又100km(申し込み検討中)

ほんとは奥武蔵ウルトラも走ってみたいのですが。。。あれこれ出てもね~と思って

ちょっと検討中

3月末までは、心肺と筋力強化を中心にして

4月から走り込みを本格化という算段です  

実際にうまくいくかは分かりませんけどね

 

と言う事で本日はジムトレ

まずは腹筋 10回+ 10回+ 5回でギブ(腹筋よわーい)

背筋 10回 3セット

 

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腹回りを捻るトレ 左右10回×3

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大臀筋と大腿四頭筋などを鍛える

重さ軽めで100回×2

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下半身ばかり攻めてもと思い上半身周りも。。。(エッチな話ではありませんよ)

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そしてラストエアロバイク マシンのインターバルメニューを選んでみたが。。

1分毎に負荷上げて1分レストをただひたすら繰り返すやつだった

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光学式心拍なので、心拍の反応は正しくありません

1分上げる部分を負荷上げすぎて、もうヨロヨロに

レストを3分にしたのが何回かあります(汗)

終わって普段やらない上半身のトレーニングの影響もありヨロヨロ(笑)

晩飯にドライカレーを作成

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明日は軽くJOGしますよ~


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コメント

今年も「サロマウルトラ」の話題が出てくる頃に成りましたか(^▽^)
バイクや筋トレなど、ラン以外のトレーニングの成果を試してみる大会に成るでしょうか(^^?

サブ9&年代別入賞目指して頑張って下さい。
(本当に凄い話ですよね)
でも、その前に骨折を治して下さいね~。
「下半身ばかり攻めないで半身周りも」というのは、エッチな話なんですか?
おじさんには若い人たちのことはよく分からないや(。・・。)

いよいよサロマへの道のりがスタートですか。現状をチャンスとして、年代別入賞を目指して頑張ってください!
それにしても、運営某社のリサーチが凄い(^^)

さすがにサロマの年代別は壁が厚いですね。
私、4年前のいわて銀河100kmで、9時間20分で50代3位に入れましたけど、比べ物にならないなあ。
新たなトレーニングで新境地目指して頑張ってください。

サロマンブルー!かっこいいですね。
年代別、Sub9じゃなくても9:30切りすればベスト10入りですね。
入賞って8位までですか?

monoranさん
そうですね新たな取り組みでどこまで
行けるか試してみたいと思います
頑張ります

としさん
ありがとうございます!最後のサブ9達成チャンスだと思って頑張ります!
下半身攻めて上半身もじゃ
聞きようによってはエッチな事になるかも〜
←誰思わないか(笑)

なみのりさん
ありがとうございます!
今日もジムトレです〜
サロマHPは
昨日ようやくリニューアルされました
余計なお世話でしたね(^◇^;)

とーますさん
いやいや
いわて銀河ウルトラはハードコースだから、そちらの方が凄いと思いますよ
サロマは確かに記録狙いのランナーは多いですけど…

aoxpさん
表彰は3位までです
そこは、一緒に出る人もいますから
なかなか難しいとは思っていますが
サブ9達成できると良いな〜

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