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2020年2月15日 (土)

変則2部練

今週も

午前中はジムトレ

各種筋トレやって

エアロバイクは起伏走をイメージして

負荷を10から17に上げたり下げたり

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負荷15までは連続で漕げるのですが

17は5分が限界

17→10→12→14→10(髙負荷の前に休憩)→17

みたいな感じで、今日も汗いっぱい撒き散らして45分ぐらい

午後は奥さんのお酒買いにお付き合い

足立区に結構高級なお酒屋さんがあり

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まっ奥さんが飲むんですけどね

何か発泡日本酒買ってました

夕方はjog

3kmウォームアップ後

5km を手動計測で

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相変わらず心拍高めですが、

その割には辛くない

500mだけ、足裏響かない範囲でペースアップしてみました

まだ多少違和感は感じるのですが…

徐々に慣らしていきましょう


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コメント

Runでないところに食いつきます。
高級酒店もいいですが、昔ながらの酒店も味わいありますよ!
綾瀬駅側の磯川酒店もおすすめです!!
いい日本酒はすべて冷蔵で保存されてます。
関係者じゃないです(^^;

奥様はかなり飲まれる方なんですか?
発泡日本酒、いいですね♪
ランは十分に気を付けながら行ってください。

バイクとランの二部練。トライアスリートみたいですね(^^)
太ももの筋肉は見た目も変わってきたのでは?

AOXPさん
磯川酒店?で調べたらこちらから常磐線の線路を越えた川沿い近くに
あるのですね♪
写真の酒店は環七沿いで江北の方にあります
日曜やってないですけど、ひっきりなしに車が来てます
磯川酒店も近く行った時に見てみますね

としさん
1日半で飲みきっておりました
自分は毎日飲まないのですが、奥さんの方が夜は飲む派ですね

なみのりさん
そんなにすぐ増えないですよ~
ただ階段を駆け上がるのが少しだけ強くなったような。。(笑)
若干からだが締まったと思いたいですが。。。体重は減ってません(汗)

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