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2020年2月 8日 (土)

ジムトレそして…

土曜日

ゆっくり起きて、家事を済ませてから

ジムへ

先週より少し混んでいましたが

やりたい道具はうまい具合に空きあり

シーテェド.レッグ.プレス 軽めにして100回を2セット

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ヒップアブダクター20回×3

ヒップアダクター20回×3

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腹筋28回  途中で釣りそうになりギブ

背筋30回

バイクトレ60分

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ラスト2分は追い込み入れて終了〜

またもお尻の筋肉が痛い(笑)

そして午後

重いペットボトル2リットル6個入りの

段ボールを抱えて左足外側に力が入った

これまでなら骨折個所に痛みを感じる

局面でしたが、今日は大丈夫でした

あ〜これなら走っても大丈夫そうだなと思い

夕方走りに出ました

心拍は思ったより高めですが、走りの感じは悪くない

途中僅かに違和感を感じますが…まあ痛くは無い

ここは、まずは5kmで終わりました

でもやっぱり外ランは気持ち良いです〜♪

月曜日に病院に行く予定です

そこまではガンガン走ったりしません

まだ完全に骨がくっついている訳ではありませんから

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コメント

走りましたかぁ~。
痛みが出ないで良かったですね。
月曜日、お医者さんから「OK」が出ることを祈っています。

は、走りましたか!ビックリ!ランナーの性ですかね。
後になって痛みが出ていなければいいのですが。
月曜日、回復がはっきりと分かるといいですね。

ジムでのトレーニング内容を聞いただけでもかなり
ハードですね(^^;
それにジムの中って結構気温高いのですね。
暑くないですか?

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