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2020年1月11日 (土)

やっと復帰ラン

この1週間平常心拍は体調が悪化した水曜に急上昇。。

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一旦木曜に少し下がったので、

木曜夜にお試しランを6km程走って

パブロンS(葛根湯が無くなったので)を飲んで寝たら

金曜朝はなんとも身体が怠く重い。。。。

体調良かった走ろうと思ったが。。。ここは一旦止め

なんとなくパブロンが症状にあってない気がしたので

通勤中にもういちど葛根湯を買い足して日中飲んでおく

その為かなのか?たまたま回復傾向だったのかは分からないが午後に向けて体調はだいぶん改善

夜は、4年ほど前に苦労したプロジェクトメンバーが集まる事になっていたので

飲み会に参加。

このメンバーは楽しくて気持ち良く飲めたので体調は悪化せず

しかしせっかく年末年始で頑張った効果は、この1週間で若干停滞か・・

 

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とりあえず無理しない様に

午前中  9.16km

午後  10.25km 

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出だし変なところが痛む(走ってないと良くでる痛み)。。でも

フォアフットで大きなフォームを意識して

流し3本ぐらい入れて帰宅

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午後は体調を見ながら様子見

走れそうだと思ってスタート

でも出だしは凄く身体が重い。。駄目かこりゃ?

5km走ってようやく身体が動き始める

 

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パフォーマンス判定はもともとずっと低い値だったので

高く出やすい速度で走ればプラスに判定される

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終わりごろ汗が冷えて寒く感じたので、慌てて帰宅

濡れた服をそそくさ着替えて

風呂入って、暖かい鍋食べて落ち着きました

今のところ悪化はしていませんが。。。

明日はハイテクハーフマラソン申し込んでいましたがDNSのつもりです

今ハーフをマジ走りするのは体調悪化リスクが大きすぎる~

まあJOGペースでの参加もあるのですが。。。それなら気楽に走りたい気分なので~

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ランニング」カテゴリの記事

コメント

どうなったかと気になってましたが、それほど酷くはないようですね。
でもまだ万全ではなさそう。
今日のハーフDNSは賢明な判断でしょう。
昨日20km近く走って、今日はいかがでしょう?

治ってきてよかったですね。
今日は楽しく走って下さ~い。
とはいっても、長い距離を走るのかな?

なみのりさん
更に回復してきました〜が…
まだ回復優先で(笑)

としさを
軽く走りました〜
気持ちいい範囲で

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