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2020年1月19日 (日)

ギリギリ繋がったか?

本日は朝は気持ち良い快晴

娘も外行きたいと言うので

水元公園へ

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カワセミがいましたがあまりちゃんと撮れない

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鴨が道歩いてる

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4kmの散歩でした

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帰宅がてら一緒に食事して娘との

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デート終了

午後はそそくさ家事を済ませて

ヴェイパーを履いてスポセンへ

どこまで走るか決めず、楽な感じで

少し長めにはしる作戦

3kmウォームアップ後

調子良ければ30km近くでも良いと思いながら

スタート

計測は全て手動

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スタートこそ4:50ぐらいだったが

3kmで4:30/kmを切るぐらいに上がる

無理はしてないですが…

途中で自分で感じる負荷より心拍が

高くなってきた

うーむこれは20kmぐらいにしておこうと判断

実はまだぶつけた足指痛いし

腫れが、完全に引いたわけじゃない

鼻水もまだ少し出てる

まあ我慢できる範囲なだけだ

最後3kmはペース上げたら

最高心拍180だすって(^◇^;)

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思ったより髙負荷と判定されたが

多分そこまではダメージは無いが…

これで怪我と風邪が悪化しなければ勝田走れるかな?

若干足指じんじんしてるが…大丈夫か?

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コメント

そうでした、1週間まちがえましたm(_ _)m
今日の午前中は水元も寒かったでしょう?
やはり人もまばらですね(^^;

娘さんとのデートで、自然を楽しみましたね(^▽^)
「カワセミ」や「鴨」にも出会えて、気分転換にも成りましたね(^^)(^^)

来週レースですね!!
やはり「話題の あのシューズ」で挑みますか(^^?

どちらも悪化させないように気を付けて下さい。
で、勝田の風になって疾走しましょう♪
娘さん、大きくなりましたね~(びっくり)。
いつまでもデートしてもらえるといいですね。

昼過ぎくらいにちょっと気になってガーミンコネクトを覗いたら散歩のことしか出てなくて、あれ〜?まだ走れないのかな?と心配になりましたが、夜再度覗くと走れたようなので安心しました。
ラップやペースだけ見たら来週は走れそうに思いますが、慎重に判断してください。

aoxpさん
暖かくしてたので大丈夫でしたよ
天気良かったから
人はまあまあいましたよ

monoranさん
レースは参加できなくなりました
シューズが生かす場が…

としさん
ほんとすぐ口聞いてくれなくなりそう
今は大丈夫ですけどね

なみのりさん
行けると思ったんですが〜
まさか骨折してたとは〜

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