ランナーのためのコンディショニング
走れないので
前に買ったランナーのためのコンディショニングを見ていた
ようは自分の身体を観察して
問題のある個所をリセットコンディショニング
→骨格と筋肉を理想の状態に戻し
動きやすくなった部分を使える状態に
アクティブコンディショニング
筋肉と骨折に正しい動きを取り戻す
と言うもの
じゃあモニタリングって事で
脚を閉じて立ってみた
が…
ももがつかない×
ふくらはぎがつかない×…
問題だらけ（笑）
長座でバンザイしてみるにいったっては
まっすぐ身体起こせてないし…（笑）
自分は走ると脚が膝下が外側に流れるのですが、これは内側の筋肉が使えてないからだそうです。
上手く全身の筋肉を使えるようになると
かなりパフォーマンスがあがるそうです
う〜ん伸び代あるな〜
と言うことで
ストレッチやったり
そのコンディショニングをやったり
軽いスクワットしたりしながら
大阪国際マラソン観戦
松田瑞生選手の走りは凄かった
その頑張りに思わずウルウルしそうでした
足指の痛みはあんまり感じなくなった
固定したやつが昨日取れてしまい
よりいっそう普通ぼい
折れたと知らなかったら走ってるだろうな〜
が …まだ走りませんよ〜
当然ながらランニングステータスは
ディトレーニングざんす
とりあえず明日病院行って固定付けてもらいがてら、状況を確認してみよう
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[自分は全身を使って走っている]と思っていても、実際は一部使っていない部位はあるものです。
｢姿勢(フォーム)｣や｢着地の方法｣で改善することも出来ますが、現状は難しいものですね…
僕も観ていましてが、途中寝てしまい⇒目が覚めた時には[番組が終わる直前でした(笑)]
投稿: monoran | 2020年1月27日 (月) 05時46分
そっか、伸び代あると思えば良いのですね。
う～ん、ポジティブ♪
1～2ヵ月は走らないで治癒に専念しますか？
投稿: とし | 2020年1月27日 (月) 06時25分
さすが、いろいろ考えますね。
普段はなかなかできない、やらないことをやってみるいい機会と捉えて頑張ってください。
新しい走りが見つかるかもしれませんね。
投稿: なみのり | 2020年1月27日 (月) 08時41分
写真のお姉さんのようにつま先まで閉じて直立すると
「もも」も「ふくらはぎ」もつきません(^^;
でも、takakiさんくらいにつま先開くとつくかな。
足はＯ脚もＸ脚もありますから・・・
投稿: aoxp | 2020年1月27日 (月) 08時57分
monoranさん
地道に改善していくひつようがありますが
なかなか難しいですよね
走りを見ながら寝てしまったですと！！
勿体ないことを〜
としさん
そ〜ですよ〜
伸び代♪伸び代♪
なみのりさん
走れるころには美しいフォームに
オホホ♪
…な訳ないか（笑）
aoxpさん
爪先閉じたつもりが、写真見たら
開いてまし(^◇^;)
全然駄目ですな
投稿: takaki | 2020年1月29日 (水) 20時30分