今日も刺激入れ 短め
金曜は朝ラン5kmのみで
夜飲み会
本日はいろいろあるし明日に向けて
あまり走る必要もない
夕方1時間程
5kmウォームアップ
ウィンドスプリント 4本
1kmレースペース感覚
木曜よりは心拍高く苦しい感じで
タイム3秒落ち3:44
うーむスピードは上げ下げがあるの〜
明日は昼まで曇り予報
スタート12時10分だから
ギリギリ大丈夫？
まあ後はいろいろ気にしても仕方ないから
気楽に行こう
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ぼく的には走りやすい気温ですが、takakiさん的にはどうなのかな。
雨が降らないといいですね。
東日本マスターズロード、頑張って下さい。
投稿: とし | 2019年12月22日 (日) 06時43分
大会名からするとかなり本格的なレースみたいですね。
今のtakakiさんなら快走間違いなし！
頑張って！
投稿: なみのり | 2019年12月22日 (日) 07時59分