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2019年12月15日 (日)

35km走

自己ベストを出した時は

12月にしっかり練習してたなと思いだし、55歳成り立てな本日は

午後一から35kmペース走

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先日のつくばでヴェイパーが生かし切れてないと感じたので…

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今日はペース気にするより、いかに楽に35kmを走るかを意識した

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寒かったから10kmごとに給水していたが

最後は喉渇いて30kmから間隔短くなる

26km付近でシューズの紐が緩くなって

足先痛くなり、走りがきついと感じたが

ハタと今日は練習なんだと気がつき

しばし中断結び直し

これで走りが俄然落ちついた

ラスト3kmは上げて終了

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アップダウンのある舎人公園としては、まずまず良かったとしておきます

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終わって日が暮れた

35kmは時間がかかるのう〜


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コメント

討ち入りの日のお誕生日、おめでとうございます(^^)
そして、35km走 お疲れさまでしたm(__)m

ラストは夕焼けを眺めながらの練習に成りましたね(^∇^)
まだ紅葉も残っていて、わずかに秋も楽しめますね(^^)(^^)

お見事です!
前半はかなり余裕を持った走りに見えますね。最後上げ切って終わるところがいいですね。

20kmを超える練習は時間がかかると思っています。
それは・・・ ぼくのペースが遅いからですよね。

monoranさん
ありがとうございます
最近は討ち入りと言ってもなかなか
伝わらなくなってきたみたいです(^◇^;)

なみのりさん
つくば3週間前よりは走れましたが…
余裕はあるんだかないんだか…

としさん
距離に関わらず2時間以上走るのは大変ですよね
自分も3時間以上ランに時間を割くのは
なかなかできません


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