35km走
自己ベストを出した時は
12月にしっかり練習してたなと思いだし、55歳成り立てな本日は
午後一から35kmペース走
先日のつくばでヴェイパーが生かし切れてないと感じたので…
今日はペース気にするより、いかに楽に35kmを走るかを意識した
寒かったから10kmごとに給水していたが
最後は喉渇いて30kmから間隔短くなる
26km付近でシューズの紐が緩くなって
足先痛くなり、走りがきついと感じたが
ハタと今日は練習なんだと気がつき
しばし中断結び直し
これで走りが俄然落ちついた
ラスト3kmは上げて終了
アップダウンのある舎人公園としては、まずまず良かったとしておきます
終わって日が暮れた
35kmは時間がかかるのう〜
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討ち入りの日のお誕生日､おめでとうございます(^^)
そして､35km走 お疲れさまでしたm(__)m
ラストは夕焼けを眺めながらの練習に成りましたね(^∇^)
まだ紅葉も残っていて､わずかに秋も楽しめますね(^^)(^^)
投稿: monoran | 2019年12月16日 (月) 05時32分
お見事です！
前半はかなり余裕を持った走りに見えますね。最後上げ切って終わるところがいいですね。
投稿: なみのり | 2019年12月16日 (月) 08時22分
20kmを超える練習は時間がかかると思っています。
それは･･･ ぼくのペースが遅いからですよね。
投稿: とし | 2019年12月17日 (火) 05時51分
monoranさん
ありがとうございます
最近は討ち入りと言ってもなかなか
伝わらなくなってきたみたいです(^◇^;)
なみのりさん
つくば3週間前よりは走れましたが…
余裕はあるんだかないんだか…
としさん
距離に関わらず2時間以上走るのは大変ですよね
自分も３時間以上ランに時間を割くのは
なかなかできません
投稿: takaki | 2019年12月18日 (水) 20時47分