雨で急遽変更5kmペースで
今日は全く雨降る予報じゃなかったので
全くのノーガードだったが
地元駅に到着すると思いのほかに激しい雨
帰宅すると気象予報士の人が、今日は湿った雲か予報より北に流れてきて、この先
激しい雨の範囲が広がると言う…
一旦中止連絡して雨曇レーダー確認していたが
どうも19時過ぎには東に去ってしまっていた
本当は久々舎人陸上競技場の予定だったが
遅くなったのでスポセンに変更
トラック予定だったから
5kmペース走+
400mIT 4本+
200m IT 4本と言うきつめなメニューを
考えていた
しかし昨日夜
19kmのミディアムロングやっていたから
走り出しから身体が重い
6kmほどウオームアップして、どうにか準備完了だ
参加はISNBさんのみ
今日は3：55ペースがきつくて3ｋｍで止めたくなった
5kmで出し切って
400m ITなんかプラスする余裕無かった
とりあえず走れて良かったよ
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[雨のせいで練習変更を余儀なくされたり][雨のお陰でピリッとした練習になったり]と、雨に振り回された｢令和元年12月11日｣でしたね。
身体の重たさは｢栄養補給食｣で回復ですね(^▽^)
投稿: monoran | 2019年12月12日 (木) 05時34分
予想外の雨でしたよね。
でも止んで良かったです。
お疲れさまでした(^-^)/
投稿: とし | 2019年12月12日 (木) 05時46分
このペースで平均ピッチ181ストライド142cmっていうのがすごい。
フォームがいいんでしょうね〜。
投稿: なみのり | 2019年12月12日 (木) 08時20分
monoranさん
相手が天気ですから思うようになりませんよね
前日練習軽くしておけば、そんなに重くならないんですけどね～ついつい
としさん
走る前にパンかじって帰宅などしてますから
走らないとカロリーオーバーになるところでした
走れて良かったです
なみのりさん
少し距離多めに出ていますから、実際はもう少し少ないかもです（汗）
フォームはどうなんでしょうね～
投稿: takaki | 2019年12月14日 (土) 19時54分