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2019年12月11日 (水)

雨で急遽変更5kmペースで

今日は全く雨降る予報じゃなかったので

全くのノーガードだったが

地元駅に到着すると思いのほかに激しい雨

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帰宅すると気象予報士の人が、今日は湿った雲か予報より北に流れてきて、この先

激しい雨の範囲が広がると言う…

一旦中止連絡して雨曇レーダー確認していたが

どうも19時過ぎには東に去ってしまっていた

本当は久々舎人陸上競技場の予定だったが

遅くなったのでスポセンに変更

トラック予定だったから

5kmペース走+

400mIT  4本+

200m IT  4本と言うきつめなメニューを

考えていた

しかし昨日夜

19kmのミディアムロングやっていたから

走り出しから身体が重い

6kmほどウオームアップして、どうにか準備完了だ

参加はISNBさんのみ

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今日は3:55ペースがきつくて3kmで止めたくなった

5kmで出し切って

400m ITなんかプラスする余裕無かった

とりあえず走れて良かったよ

 


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コメント

[雨のせいで練習変更を余儀なくされたり][雨のお陰でピリッとした練習になったり]と、雨に振り回された「令和元年12月11日」でしたね。

身体の重たさは「栄養補給食」で回復ですね(^▽^)

予想外の雨でしたよね。
でも止んで良かったです。
お疲れさまでした(^-^)/

このペースで平均ピッチ181ストライド142cmっていうのがすごい。
フォームがいいんでしょうね〜。

monoranさん
相手が天気ですから思うようになりませんよね
前日練習軽くしておけば、そんなに重くならないんですけどね~ついつい

としさん
走る前にパンかじって帰宅などしてますから
走らないとカロリーオーバーになるところでした
走れて良かったです

なみのりさん
少し距離多めに出ていますから、実際はもう少し少ないかもです(汗)
フォームはどうなんでしょうね~


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