過去のデータ比較
今週はほんと最低限しか走っていない
まだ膝の違和感は残っているので、回復する範囲に留めつつ
走力をあまり落とさないイメージで
2019年11月24日(日) 0.760km 07'18 6.2 km/h (09'36 /km)
2019年11月25日(月) 走休
2019年11月26日(火) 3.330km 30'53 6.5 km/h (09'16 /km)
2019年11月27日(水) 8.250km 55'36 8.9 km/h (06'44 /km)
2019年11月28日(木) 8.290km 50'52 9.8 km/h (06'08 /km)
2019年11月29日(金) 5.250km 30'11 10.4 km/h (05'45 /km)
2019年11月30日(土) 12.680km 1:03'11 12.0 km/h (04'59 /km)
今日は 膝が完調でないので、ゆっくり10kmぐらいと思ったが
大きなフォームで走った方が膝が痛まないので
フォームを意識していたら、自然にペース上がった
週末としてはかなり短いランだけど、いろいろ用事もあったし
回復中と考えれば良しとしておこう
つくばの過去2017~2019と別大のデータを比較してみたのですが
この分析は明日にでも~
« 今日は回復走のみ | トップページ | 過去のデータ比較(本編)?とヴェイパーフライネクスト%の効果 »
「ランニング」カテゴリの記事
- 500mIT×12本(2021.01.20)
- とりあえずの31km(2021.01.17)
- 久々ドーピングシューズ投入で10km(2021.01.16)
- 5kmペース走+300m(2021.01.13)
- ゆっくり合計20km(2021.01.11)
今日も回復走で来週から練習に復帰という感じでしょうか。
膝の違和感が早く消えると良いですね。
投稿: とし | 2019年12月 1日 (日) 06時39分
としさん
そうですね~来週から頑張る算段でございます(笑)
投稿: takaki | 2019年12月 1日 (日) 19時29分