過去のデータ比較

今週はほんと最低限しか走っていない

まだ膝の違和感は残っているので、回復する範囲に留めつつ

走力をあまり落とさないイメージで

2019年11月24日(日)    0.760km  　07'18  6.2 km/h (09'36 /km)
2019年11月25日(月)    走休  
2019年11月26日(火)    3.330km  　30'53  6.5 km/h (09'16 /km)
2019年11月27日(水)    8.250km  　55'36  8.9 km/h (06'44 /km)
2019年11月28日(木)    8.290km  　50'52  9.8 km/h (06'08 /km)
2019年11月29日(金)    5.250km  　30'11 10.4 km/h (05'45 /km)
2019年11月30日(土)   12.680km  1:03'11 12.0 km/h (04'59 /km)

今日は　膝が完調でないので、ゆっくり10ｋｍぐらいと思ったが
大きなフォームで走った方が膝が痛まないので
フォームを意識していたら、自然にペース上がった

 

 
週末としてはかなり短いランだけど、いろいろ用事もあったし
回復中と考えれば良しとしておこう

つくばの過去2017～2019と別大のデータを比較してみたのですが

この分析は明日にでも～

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